無糖餅干真的能減肥嗎

會員184427479女28歲已回復(fù)

我最近在減肥，買回來一些無糖餅干，吃這樣的餅干真的能達到減肥效果嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

無糖餅干減不了肥。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅指出，餅干簡單說來就是面粉+糖+油制成的糧食產(chǎn)品。無糖餅干中糖的成分少了，相應(yīng)的就會增加一些低蛋白質(zhì)的面粉或飽和脂肪來彌補這一空缺。所以，無糖餅干并不能給消費者帶來更多益處。另外，市場上的含糖餅干和無糖餅干的熱量并沒有明顯區(qū)別，如果為了減肥而吃無糖餅干不但達不到效果，還可能適得其反。

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減肥時一般能吃無糖餅干，但只能少量吃。
減肥期間需要嚴格控制食物種類以及食物的進食量，不能過量吃高脂肪、高糖以及高碳水化合物的食物，因為無糖餅干主要由小麥粉、糖醇、食用油、雞蛋等制作而成，熱量相對來說比較低，所以減肥期間一般只能少量吃，不能過量吃，以免導致脂肪堆積。此外，為了促進減肥，還建議進行有氧運動，比如做瑜伽、慢跑、騎自行車等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

如果一日三餐只是為了保證身體能夠有足夠的能量，吃壓縮餅干來維持能量的話，吃合適的壓縮餅干無疑可以達到減肥的效果，可是如果吃別的東西然后再吃壓縮餅干以為有減肥的功效這個是不可能的，壓縮餅干本身就是高能量的，攝入過多無疑會適得其反。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，刮痧真的能減肥，對減肥是有幫助的。具體內(nèi)容如下：
刮痧可以刺激血管神經(jīng)，從而加速排出身體中的垃圾和毒素，從而促進周圍的血液流通，從而達到活血化瘀的效果。刮痧可以促進身體的新陳代謝，讓脂肪迅速的消耗，從而達到瘦身的目的。另外，刮痧還有疏通筋脈、緩解肌肉酸痛、神經(jīng)緊繃等作用，但是患者不能僅僅依靠刮痧來減肥，還要適當進行體育鍛煉。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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通常減肥吃得少真的能減肥，但應(yīng)注意采取健康的減肥方式，具體內(nèi)容如下：
一般在機體脂肪囤積過多地情況下就需要減肥，有助于人體保持較好的體型，并且在一定程度上降低患病風險，而若需達到較好的減肥效果，就需注意控制總體熱量攝入，因此一般吃得少真的能減肥，但是為健康減肥，建議患者在此期間注意保證營養(yǎng)元素攝入充分、豐富，配合適度的運動鍛煉，早睡早起。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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暴汗腰帶一般能夠起到減肥的效果，需要長期合理使用效果才明顯。
暴汗腰帶主要佩戴在腰部，能夠加快腰部血液循環(huán)，增加腰部溫度，能夠加快脂肪的消耗，可以起到減肥的效果，但是需要長時間才能有明顯的效果?；颊咴谑褂脮r，要注意避免腰部扭傷或閃傷，并且需要及時補充水分，以免導致機體脫水。此外，患者平時還要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，盡量吃維生素豐富的食物。同時可以適當參加有氧運動，如瑜伽、跑步等。還可以通過使用艾灸進行改善，能夠加快體內(nèi)的代謝，也可以起到減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，汗蒸是一種保健的方法，有助于減肥。
汗蒸能夠促進血液循環(huán)，具有驅(qū)風、祛寒、活血化瘀、美容養(yǎng)顏、瘦身的功效；汗蒸可以將身體中的大量汗水排出，從而降低身體的水分，從而起到有利水消腫的作用，從而促進身體的脂肪消耗，從而有利于減肥，同時也可以促進身體的新陳代謝。需要注意的是患者汗蒸的時候最好不要超過45分鐘，以免出現(xiàn)脫水的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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