無糖餅干真的能減肥嗎

會(huì)員184427479女28歲已回復(fù)

我最近在減肥，買回來一些無糖餅干，吃這樣的餅干真的能達(dá)到減肥效果嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

無糖餅干減不了肥。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅指出，餅干簡單說來就是面粉+糖+油制成的糧食產(chǎn)品。無糖餅干中糖的成分少了，相應(yīng)的就會(huì)增加一些低蛋白質(zhì)的面粉或飽和脂肪來彌補(bǔ)這一空缺。所以，無糖餅干并不能給消費(fèi)者帶來更多益處。另外，市場上的含糖餅干和無糖餅干的熱量并沒有明顯區(qū)別，如果為了減肥而吃無糖餅干不但達(dá)不到效果，還可能適得其反。

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減肥時(shí)一般能吃無糖餅干，但只能少量吃。
減肥期間需要嚴(yán)格控制食物種類以及食物的進(jìn)食量，不能過量吃高脂肪、高糖以及高碳水化合物的食物，因?yàn)闊o糖餅干主要由小麥粉、糖醇、食用油、雞蛋等制作而成，熱量相對(duì)來說比較低，所以減肥期間一般只能少量吃，不能過量吃，以免導(dǎo)致脂肪堆積。此外，為了促進(jìn)減肥，還建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽、慢跑、騎自行車等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

如果一日三餐只是為了保證身體能夠有足夠的能量，吃壓縮餅干來維持能量的話，吃合適的壓縮餅干無疑可以達(dá)到減肥的效果，可是如果吃別的東西然后再吃壓縮餅干以為有減肥的功效這個(gè)是不可能的，壓縮餅干本身就是高能量的，攝入過多無疑會(huì)適得其反。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

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一般情況下，刮痧真的能減肥，對(duì)減肥是有幫助的。具體內(nèi)容如下：
刮痧可以刺激血管神經(jīng)，從而加速排出身體中的垃圾和毒素，從而促進(jìn)周圍的血液流通，從而達(dá)到活血化瘀的效果。刮痧可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓脂肪迅速的消耗，從而達(dá)到瘦身的目的。另外，刮痧還有疏通筋脈、緩解肌肉酸痛、神經(jīng)緊繃等作用，但是患者不能僅僅依靠刮痧來減肥，還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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通常減肥吃得少真的能減肥，但應(yīng)注意采取健康的減肥方式，具體內(nèi)容如下：
一般在機(jī)體脂肪囤積過多地情況下就需要減肥，有助于人體保持較好的體型，并且在一定程度上降低患病風(fēng)險(xiǎn)，而若需達(dá)到較好的減肥效果，就需注意控制總體熱量攝入，因此一般吃得少真的能減肥，但是為健康減肥，建議患者在此期間注意保證營養(yǎng)元素?cái)z入充分、豐富，配合適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，早睡早起。

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暴汗腰帶一般能夠起到減肥的效果，需要長期合理使用效果才明顯。
暴汗腰帶主要佩戴在腰部，能夠加快腰部血液循環(huán)，增加腰部溫度，能夠加快脂肪的消耗，可以起到減肥的效果，但是需要長時(shí)間才能有明顯的效果。患者在使用時(shí)，要注意避免腰部扭傷或閃傷，并且需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免導(dǎo)致機(jī)體脫水。此外，患者平時(shí)還要控制高脂肪、高熱量食物的攝入，盡量吃維生素豐富的食物。同時(shí)可以適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跑步等。還可以通過使用艾灸進(jìn)行改善，能夠加快體內(nèi)的代謝，也可以起到減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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一般情況下，汗蒸是一種保健的方法，有助于減肥。
汗蒸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有驅(qū)風(fēng)、祛寒、活血化瘀、美容養(yǎng)顏、瘦身的功效；汗蒸可以將身體中的大量汗水排出，從而降低身體的水分，從而起到有利水消腫的作用，從而促進(jìn)身體的脂肪消耗，從而有利于減肥，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。需要注意的是患者汗蒸的時(shí)候最好不要超過45分鐘，以免出現(xiàn)脫水的情況。

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