血糖高的人能吃什么餅干

2024-11-01 16:54:59

楊彬 副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 - 全科

血糖高的患者可以食用全麥餅干、無蔗糖餅干、雜糧餅干、代可可脂餅干以及蘇打餅干。
1.全麥餅干：含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸等成分，不僅能夠?yàn)樯眢w提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響，因此是可以吃的。
2.無蔗糖餅干：由于該類餅干中不含蔗糖，所以對(duì)于血糖較高的人來說是比較合適的。同時(shí)還可以選擇添加木糖醇作為甜味劑的餅干，因?yàn)槟咎谴疾粚儆趩翁且膊粚儆陔p糖，在體內(nèi)吸收速度較慢，適合糖尿病人群食用。
3.雜糧餅干：比如黑米餅干、玉米餅等，此類食物中含有大量的淀粉和碳水化合物，同時(shí)還包括一些蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅有利于身體健康，而且不會(huì)對(duì)病情的恢復(fù)造成影響。
4.代可可脂餅干：由于該類餅干中不含蔗糖，因此對(duì)于血糖偏高的人群而言也是相對(duì)友好的選擇。
5.蘇打餅干：此類餅干是由面粉制作而成的，富含碳水化合物，一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高過快，所以血糖偏高的患者也可以少量吃一些蘇打餅干來代替正餐或者加餐。
建議在日常生活中要注意合理飲食，避免吃太多的餅干，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等癥狀。同時(shí)還要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)，以免血糖波動(dòng)過大。

血糖高的人吃啥好 出現(xiàn)高血糖癥狀時(shí)要注意飲食,盡量以清淡、健康的飲食習(xí)慣為主,不要吃高糖分的食物。不要吃油脂較多的食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油湯、貝類等;堅(jiān)果類核桃等。重點(diǎn)是飲食要定時(shí)定量,每天的食量要根據(jù)身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度來定。每天所需卡路里的60%都是碳水化合物,25%是脂肪,15%是蛋白質(zhì)。戒掉煙酒,每天至少吃4兩,分2次吃,在兩餐中吃,出現(xiàn)低血糖時(shí)可立即吃糖。 血糖高可以吃餅干嗎 盡量不要吃餅干,因?yàn)楦哐菚?huì)導(dǎo)致血糖升高。曲奇餅含油脂高,用淀粉為原料制成,血糖指數(shù)明顯升高,不適合糖尿病患者食用。低血糖時(shí),可吃些餅干,以減輕低血糖的反應(yīng)。至于「無糖」或「低糖」曲奇也是由油、鹽、面粉制成,含脂肪及糖份相當(dāng)多,應(yīng)盡量少用?；加刑悄虿〉娜丝梢远喑砸恍┧?比如冬瓜、苦菊、木耳、豆類、魚蝦、洋蔥等,可以幫助降血糖。 血糖高的人可以吃些什么 有高血糖的人首先要有規(guī)律,三餐要定時(shí)定量,每餐做到7-8成飽,不要吃太甜的食物,戒掉限酒。每日啤酒不超過500ml,每日酒不超過50ml,紅酒和黃酒不超過100ml?？梢猿源旨Z面、饅頭、五谷雜糧米飯等主食,它們能夠延緩血糖上升。飲食上可以多吃魚蝦、瘦肉,但要控制量,通常一至二兩,不能喝含油脂多的濃湯。要多吃新鮮蔬菜,但淀粉含量高的食物如芋頭、土豆、山藥、老南瓜不能多吃。要吃含糖少的水果,比如蘋果、雪梨、草莓、櫻桃、柚子等,但不能多吃。

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