減肥可以吃糖醋排骨嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 04:25
湖南糖醋排骨做法
1.原料選擇:選用去掉肋硬骨,留肋骨尖的豬子排骨。
2.原料整理:在去排骨時留下的排骨尖(俗稱脆骨、稍帶瘦肉)再用刀子將每根肋骨尖一根一根分別切開,再橫切成四方塊,每塊大小為1-1.3厘米。
3.腌制:將剁好的排骨,再按比例配鹽(夏季腌4小時),反復(fù)拌勻,腌8-12小時,使子骨肉發(fā)紅為好。
4.油炸:把茶油燒開(溫度110-120℃),把骨坯投入茶油鍋內(nèi)炸(按茶油多少,4份1份子骨為宜),炸成金黃色時撈出,倒出茶油,再把鍋洗凈。
5.復(fù)制:在鍋內(nèi)放至200-250克清水(按原料而定),把辣椒放鍋里煮幾開(出辣味),再放糖、味精。燉出咸糖汁后,再把炸好的排骨全部倒入鍋內(nèi)拌勻,再把醋倒在排骨上拌一分鐘出鍋即為成品。
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