十分之九的女性想減肥。為了瘦身，不要猶豫使用各種減肥方法，但盲目減肥不僅會讓你變瘦，還會損害你的健康。今天，讓我們來看看以下三種健康的減肥方法，讓你享受你的健康。

迪特爾：沈洋

貿(mào)易公司員工

身高：1.68米過去：145斤現(xiàn)在：108斤

減肥成績：37斤

克服情緒性肥胖的三步計劃

沈洋的體重在上學(xué)期間是很正常的，但他畢業(yè)后幾乎每天都呆在家里，因?yàn)樗也坏焦ぷ鳌３顺?，睡，他非常沮喪，他的體重從118斤跳到145斤。

看到自己越來越不勻稱的身材，她非常著急，于是聽朋友的建議，每天去針灸減肥一次，分兩道菜上40次課。沈洋認(rèn)為，針灸減肥可以通過針刺靜脈刺激產(chǎn)生飽腹感，從而減少食欲過旺和身體新陳代謝順暢。

同時，她還調(diào)整了飲食和運(yùn)動，改變了飲食結(jié)構(gòu)，堅持鍛煉，僅用3個月就成功地將體重減輕到111斤。

她三天的魔鬼飲食

早餐：1杯開水，1杯白煮蛋，1杯牛奶，空腹

午餐：主要有蔬菜水果、黃瓜、番茄草莓等，數(shù)量以樂扣樂扣最小的盒裝為準(zhǔn)

晚餐：1白煮蛋，1杯牛奶

當(dāng)沈洋肚子餓的時候，他會吃一些蘇打餅干。經(jīng)過三天的魔鬼訓(xùn)練，他可以加一些蔬菜。但為了減少熱量，他主要吃水煮青菜，不含鹽和油，偶爾也吃清蒸魚和鹽水蝦。然而，當(dāng)他做飯時，他試圖減少鹽。

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減肥是女性一生的必修課。每個女人都想擁有一個好身體，但是減肥不是一朝一夕的事。為了成功減肥，我們需要找到正確的方法堅持下去。

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