概述

婆婆最近有點高血壓，去醫(yī)院體檢的時候醫(yī)生說是體重超標了，要減肥。還說中老年人體重超標的情況很多，體重超標身體內的脂肪增多很容易引發(fā)各種疾病。下面我推薦幾種運動減肥的方法。

步驟/方法：

1、游泳是很好的游泳運動，適合減肥瘦身修身等。很多美女在減肥的時候都選擇游泳，這是因為游泳能夠消耗比平時運動量等同時三倍的卡路里。而且經常游泳還能去除全身的死皮，使皮膚細膩光滑哦。

2、在飯后散步可以有效促進身體內食物的消化和吸收，同時促進人體本身的新陳代謝，使卡路里燃燒起來，不形成多余的脂肪。

3、夏天我們都喜歡去室外活動，這時候有個很好的減肥的方法，就是爬山。爬山是消化脂肪最好的有氧運動。特別是跟朋友老伴一起每天晚上都去山上呼吸一下新鮮空氣消化身體內多余的脂肪。

注意事項：

減肥是一項長期而堅持的運動，一旦停止運動很容易反彈的。所以我們要堅持運動的。

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