女生喝水時(shí)間表：每天8杯，高效減脂?
很多人都是在口渴的時(shí)候才想起喝水。事實(shí)上，當(dāng)大腦感覺(jué)到身體缺水的信號(hào)時(shí)，身體已經(jīng)“干旱”好久了。
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正常的人一天需要喝2000—3000毫升才能滿(mǎn)足人體新陳代謝的需要一天八杯水按照時(shí)間喝對(duì)了，更有益于身心健康哦。
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第一杯水：上午7點(diǎn)鐘
先來(lái)杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開(kāi)水保護(hù)腸胃，最后別忘了吃早餐哦！
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第二杯水：上午九點(diǎn)鐘
上午開(kāi)始一天的工作時(shí)，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發(fā)，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬(wàn)別忘了喝杯水
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第三杯水：中午十一點(diǎn)半
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時(shí)間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因?yàn)榭崭苟鸨┦撑?br>.
第四杯水：下午一點(diǎn)半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進(jìn)消化
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第五杯水：下午三點(diǎn)半
下午茶時(shí)間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦
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第六杯水:下午五點(diǎn)半
一天的工作結(jié)束了，下班之前記得喝杯溫開(kāi)水，緩解因?yàn)楣ぷ鲙?lái)的疲勞哦
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第七杯水：傍晚七點(diǎn)鐘
這個(gè)時(shí)間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開(kāi)水，促進(jìn)身體排毒
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第八杯水：晚上八點(diǎn)十五分
睡前兩個(gè)時(shí)間之內(nèi)喝杯水，可以預(yù)防血稠，另外正處于月經(jīng)期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這里建議大家睡前幾分鐘內(nèi)不要喝水，避免第二天水腫。
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2023-12-23 10:02

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