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一天要喝八杯水都應(yīng)該在一天的什么時(shí)候喝

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

每天八杯水的時(shí)間，是從早晨5、6點(diǎn)鐘開始第一杯水。到9點(diǎn)左右是第二杯水。到11點(diǎn)左右是第三杯水。到1點(diǎn)左右是第四杯水。到3點(diǎn)左右是第五杯水。到5點(diǎn)左右是第六杯水。到7點(diǎn)左右是第七杯水。在睡覺之前9點(diǎn)左右是第八杯水。

第一杯水主要幫助人體代謝，經(jīng)過一夜睡眠之后體內(nèi)留下的濁廢物。第二杯水是為晨起陽氣上升，濡潤胃腸所提供的。第三杯水是在工作之前，讓人更加精力充沛。第四杯水可以幫助上午的工作勞累所消耗的水液。中午1點(diǎn)的水幫助振奮精神，補(bǔ)充臟腑所需要的水分。一直到晚上睡前一杯水，幫助攢足一夜代謝所需要的水。每一杯水都要溫的，不能喝涼水，每一杯水大概在200-250ml左右的量。

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