水是我們的生命之源，人類的生存和健康都離不開水，但是水卻不是喝的越多越好，在錯(cuò)誤的時(shí)間和大量的水，對(duì)身體只有害處。所以說，我們需要把握住喝水的最佳時(shí)間，健康的喝水方式才是對(duì)我們身體最好的。很多人在喝水時(shí)都會(huì)有一些誤區(qū)，覺得只要渴了就喝，其實(shí)這樣是不正確的。

　　生活中很多人都會(huì)在覺得口渴的時(shí)候才能想起喝水，這樣做是很不對(duì)的，當(dāng)我們感覺到口渴，嘴唇干燥起皮的時(shí)候，就說明我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些輕微脫水的癥狀了。這個(gè)時(shí)候再補(bǔ)充水分說明已經(jīng)很晚了。而且很多人在口渴的時(shí)候會(huì)大口大口的喝水，這樣也是不可取的，喝水太快太急，會(huì)在無形當(dāng)中把很多空氣一起喝下去，引起腹脹和打嗝。所以應(yīng)該把水含在口中，然后再慢慢的喝下。最佳的喝水時(shí)間應(yīng)該是在兩頓飯之間，適量的飲水，而且最好是每個(gè)小時(shí)喝一杯水。

　　睡前的時(shí)候也不要喝太多的水，這樣就會(huì)造成我們眼皮浮腫，半夜起床跑去廁所，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量下降。通常情況下，經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，我們身體所流失掉的水分，大概有四百毫升左右，早上起來的時(shí)候就需要及時(shí)的補(bǔ)充一些水分。所以早上起來以后空腹喝一杯水，會(huì)有利于我們的血液循環(huán)，同時(shí)能夠促進(jìn)大腦恢復(fù)清醒。使我們一天當(dāng)中的思維都保持清晰和敏捷。

　　除了要掌握好喝水的最佳時(shí)間以外，我們喝水的時(shí)候也要注意，放置時(shí)間太長的水是不太適合飲用的。新鮮的白開水當(dāng)中，含有人體所需要的多種礦物質(zhì)，如果放的時(shí)間過長，這些礦物質(zhì)就會(huì)流失掉，而且還可能會(huì)產(chǎn)生某些有害的物質(zhì)，比如說亞硝酸鹽等。所以我們最好要喝新鮮的白開水。

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