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上班族幾點(diǎn)吃下午茶更健康上班族下午茶怎么吃不發(fā)胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 11:17

現(xiàn)在很多公司的福利待遇都不錯(cuò)，有的公司還會(huì)固定時(shí)間提供下午茶給員工作短暫的休息。大多數(shù)上班族會(huì)比較擔(dān)心坐久了再吃東西會(huì)不會(huì)堆積脂肪，其實(shí)下午茶加餐時(shí)間選擇對(duì)了，就不用有這方面的困擾了。一起看看吧。

上班族幾點(diǎn)吃下午茶更健康

下午茶在很多地方都有這個(gè)習(xí)慣，一般時(shí)間在下午3:30-4:00為最佳。因?yàn)槲覀冊(cè)诔晕顼垥r(shí)間為12:30最晚左右，下午午休通常一個(gè)小時(shí)多，這樣中午吃的食物基本吸收消化大部分了，這時(shí)休閑會(huì)到三點(diǎn)多時(shí)，喝杯紅茶，吃點(diǎn)茶餅最好的，清淡口感好，是可以帶來(lái)好心情的。

上班族下午茶怎么吃不發(fā)胖

1、喝茶必不可少

一杯下午茶，既能提神，又能給予饑腸轆轆的肚子以慰藉，而且還不用擔(dān)心會(huì)變胖，好的下午茶還是女士?jī)?yōu)美曲線的保證。研究發(fā)現(xiàn)常喝下午茶的人做起事來(lái)精神比較能夠集中，記憶力當(dāng)然會(huì)得到改善。

2、酸奶助腸胃消化

在飲品的選擇中，除了飲茶，還可以選擇酸奶。酸奶中的活性乳酸菌能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘，幫助體內(nèi)的毒素和廢物正常排出。

3、黑巧克力可以減壓

黑巧克力中的含糖量和含奶量都比較低，并且含有大量的苯乙胺，食用過(guò)后可降低食欲，集中精力，減少壓力。

4、甜食搭配果飲更健康

人進(jìn)食甜食時(shí)，可以搭配含豐富維生素B群的水果汁等飲品，如檸檬鳳梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。這樣能讓享用美味甜點(diǎn)的你也能輕松維持身體正常熱量代謝的消耗，健康養(yǎng)顏一次到位！

5、紅棗需要常備

紅棗的維生素含量非常高，有著“天然維生素丸”的美譽(yù)。此外，紅棗也是非常天然的鐵質(zhì)來(lái)源，它具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)和補(bǔ)血的功效。女性白領(lǐng)們可選擇在辦公室抽屜里常備一些紅棗，下午茶時(shí)間餓了的話(huà)可以吃幾顆墊一下肚子。

下午茶的由來(lái)

下午茶最早起源于英國(guó)，下午3~4點(diǎn)之間，皇室貴族們會(huì)坐在桌子前，一邊吃著西式糕點(diǎn)，一邊喝茶。隨著全球餐飲文化的融合，這種習(xí)慣逐漸在世界各地流行起來(lái)。

下午茶雖然是由17世紀(jì)的英國(guó)貴族發(fā)起，但是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，尤其是上班族，有著非常重要的影響。有研究表明，由于工作日下午3~4點(diǎn)是應(yīng)激水平和饑餓感達(dá)到了峰值，因此人們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段常常會(huì)感受到明顯的焦慮和抑郁，進(jìn)而工作會(huì)非常懈怠，無(wú)法全身心的投入到工作中來(lái)。所以，吃下午茶不僅是體現(xiàn)生活品質(zhì)的象征，也是減輕工作壓力，消除疲勞的最佳選擇。