核心提示：攝取過量加工制品、高熱量食物，容易造成體內(nèi)多余水分和脂肪排不出去，水腫、肥胖等問題接踵而來。想成功瘦身、瘦身，除了飲食控制外，提升代謝能力、促進血液循環(huán)也是非常重要的關(guān)鍵。

　　對正在與體重計拔河的女性而言，瘦身可說是一場“長期抗戰(zhàn)”！為有效打擊“肥胖”，從節(jié)食、斷食到特殊食材瘦身法，無不各出奇招。中醫(yī)師表示，想擁有穠纖合度的好身材其實不用這么辛苦，不妨按壓水分穴、孔最穴等4穴位，來促進新陳代謝速率、排除體內(nèi)多余水分、消水腫，達到輔助燃脂、瘦身的效果。

　　陳玫妃中醫(yī)師表示，現(xiàn)代人久坐不動、缺乏運動的生活形態(tài)，使人體處于代謝速率不佳、氣血不暢的狀態(tài)。若又不加以忌口、控制食欲，攝取過量加工制品、高熱量食物，容易造成體內(nèi)多余水分和脂肪排不出去，水腫、肥胖等問題接踵而來。想成功瘦身、瘦身，除了飲食控制外，提升代謝能力、促進血液循環(huán)也是非常重要的關(guān)鍵。

　　降食欲助燃脂！快按腹部2穴位

　　其實，在腹部周遭有許多穴位，對于抑制食欲、消水腫有一定的作用。建議有瘦身需求者，不妨在日常飯前，以肚臍為中心點，順時針用指腹微微施力按壓，輔助達到上述效果。

　　水分穴：

　　位于肚臍上方1個大拇指寬處。適度按壓水分穴，有助于消水腫、促進新陳代謝，可避免食用冰飲造成氣血循環(huán)不佳和肥胖問題。

　　天樞穴：

　　肚臍左右2吋位置處，約莫3指并攏的寬度。經(jīng)常按壓此穴道有助于促進脂肪代謝，尤以避免腹部脂肪囤積最有效，此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。

　　消水腫這樣做！三陰交、孔最穴促血循

　　除了揉按腹部穴位外，經(jīng)常按壓四肢穴道，有助于改善血液循環(huán)不佳，造成的水腫問題，達到消水腫作用。另外，藉由四肢穴位按摩，能讓氣血流通更加順暢，減少手腳冰冷的發(fā)生。

　　三陰交穴：

　　在腳踝突出的骨頭處往上算4指，于脛骨后緣，揉按三陰交穴有助促進調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝，使人體血液循環(huán)更順暢、消除疲勞、改善下半身的血液循環(huán)，達到消水腫的目的。

　　孔最穴

　　孔最穴則位于前臂掌面內(nèi)側(cè)，腕橫紋上約7寸處。多按摩孔最穴有助清肺熱、降腸火，促進正常代謝、幫助排除人體多余水分，使排便更順暢。

　　按壓穴位這樣做！事先熱敷增效果

　　若希望要達到較好的效果，不妨可在進行穴位按摩之前，以40℃左右的熱毛巾熱敷于待按壓的部位10至15分鐘，來促進血液循環(huán)，能使后續(xù)穴位按摩的作用更加顯著。

　　中醫(yī)師小叮嚀：

　　不過，陳玫妃中醫(yī)師也提醒，在進行穴位按摩時，一定要注意力道的拿捏，避免過度施力，造成身體的傷害。一般而言，穴位按摩的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按

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