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中國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)健康的衰老始于良好的睡眠

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 12:22

中國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)健康的衰老始于良好的睡眠

2024-11-14 06:31

來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客

原創(chuàng) GlobalMD 全球醫(yī)生組織

中國科學(xué)家關(guān)注并研究國人的健康衰老問題了。最新研究顯示，隨著年齡的增長，睡眠模式改變與健康衰老的幾率密切相關(guān)。該研究還定義了中國人成功老齡化或健康衰老的五個(gè)關(guān)鍵要素。值得關(guān)注。

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國內(nèi)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，老年人的睡眠模式改變可能影響健康老齡化幾率和加速衰老的進(jìn)程。

健康衰老的五個(gè)關(guān)鍵要素是：無重大慢性疾病、無身體機(jī)能障礙、較高的認(rèn)知功能、良好的心理健康以及積極的生活參與。

研究人員分析了3306名無重大疾病的老齡參與者的睡眠模式并分為了五種模式：正常-穩(wěn)定；長期穩(wěn)定；減少；增加和短期穩(wěn)定。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間增加或縮短的老齡人健康老齡化的概率顯著降低；而長期保持穩(wěn)定的睡眠模式能保持健康老齡化或正常衰老進(jìn)程。

該研究表明，睡眠模式的穩(wěn)定與睡眠時(shí)間的充足是保障老年人健康老齡化的重要因素，尤其在中國這一迅速老齡化社會(huì)中，強(qiáng)調(diào)維護(hù)老齡人群穩(wěn)定的睡眠時(shí)間作為公共衛(wèi)生策略，具有重大意義——減少和降低各種因衰老而誘發(fā)的疾病，能夠維持正常衰老，最終實(shí)現(xiàn)健康長壽目標(biāo)。

社會(huì)人口老齡化意味著健康長壽人群和慢病老齡人群的增加。而針對(duì)這一巨大社會(huì)群體的增量，僅僅考慮醫(yī)療服務(wù)資源是不夠的，需要考慮健康老齡人他們需要的健康長壽服務(wù)資源——長壽診所的剛需模式。

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