1、5豐胸食譜讓你的罩杯升升升-目錄：第一章：推薦給女人的5款美胸養(yǎng)顏飲食第二章：強(qiáng)薦9大豐胸美食第三章：最有效的6大豐胸方法編者按：現(xiàn)在很多女人都想要擁有美麗大胸， 因此她們?cè)嚵?很多方法，其實(shí)小編覺(jué)得最好的豐胸方法就是飲食了， 這是科學(xué)又健 康的的方法。今天小編為大家推薦5款豐胸食譜，大家可以看看學(xué)學(xué) 試試哦。推薦給女人的5款美胸養(yǎng)顏飲食鹽水蝦材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。做法：1水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2. 蝦變色后撈起即可。作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。豆鼓蚵 材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。做法：1. 起油鍋放入蔥、

2、姜、蒜爆香。2. 放入蚵同炒。3. 起鍋前加入九層塔炒拌關(guān)火。作用成份：蚵作用原理：蚵具咼礦物質(zhì)蛋白。玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、 蔥2根。調(diào)味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小 匙。做法：1. 將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火, 去渣留湯2. 豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。3. 再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝-蔥-姜- 快火煮片刻，加入鹽酒調(diào)味即可?？梢载S胸，還能調(diào)理經(jīng)期疏肝解郁。蘆筍手卷材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。做法:1. 將以上材料燙熱。2. 放入紫菜中卷起。作用成份：蘆

3、筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合 糖體?；ㄉ鸁踟i腳材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。做法：花生豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。作用成份：花生、豬腳。作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。 豬腳含動(dòng)物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。小貼士：豐胸的食療法 熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物 以及糖類、糕點(diǎn)等，以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。且應(yīng)多攝入植物脂肪， 它主要來(lái)源于植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的&dquo;美容油”。 維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、 葵花籽油、棉籽油、菜籽油

4、、大豆、花生等。 吃一些富含B族維生素的食物，如動(dòng)物的肝、腎、蛋黃、 瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。 大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅(jiān)果的衣膜 部分就有促性腺發(fā)育作用，其中玉米已被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食 品；富含膠質(zhì)的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。強(qiáng)薦9大豐胸美食&dquo;節(jié)食”只會(huì)讓胸部愈變愈小營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，會(huì)影響乳房的成長(zhǎng)發(fā)育，而&dquo;節(jié)食”和&dquo;消化不良”正是造成營(yíng)養(yǎng)不均的兩大原因，胸部需要 營(yíng)養(yǎng)來(lái)提供乳房脂肪，如果節(jié)食不吃東西，或刻意減肥吃得太少，所 吸收的營(yíng)養(yǎng)只能供給每日的熱

5、量消耗，那么讓胸部長(zhǎng)大的營(yíng)養(yǎng)要從哪 里來(lái)呢？另外如果身體消化不良，吃進(jìn)去的食物養(yǎng)分無(wú)法吸收，也會(huì) 影響胸部發(fā)育，所以姐妹們現(xiàn)在起請(qǐng)停止節(jié)食的壞習(xí)慣，腸胃不好、 血?dú)獠豁樀拿烂紓兛梢匀タ粗嗅t(yī)，調(diào)理身體，氣血循環(huán)后吸收力才會(huì) 提升，胸部才有足夠的養(yǎng)分長(zhǎng)大喔！一定要吃的美胸食物胸部大小取決于遺傳和營(yíng)養(yǎng)，選擇對(duì)于豐胸有幫助的食物， 可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又享受美味，讓你的胸部UPUP ！補(bǔ)充美胸食物千萬(wàn)不 能只是三分鐘熱度喔，一定要持之以恒，姐妹們加油！天然豐胸飲品，幫助胸部發(fā)育豆?jié){-活血豐胸，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，記得要喝 溫或熱飲，不要喝冰豆?jié){。木瓜牛奶-美白抗氧化，幫助

6、乳房生長(zhǎng)木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且內(nèi)含豐富的木瓜酵素，有助于身體對(duì)蛋白 質(zhì)的吸收，記得喝的時(shí)候要去冰后再飲用。蒲公英茶-強(qiáng)肝補(bǔ)鐵，增進(jìn)乳腺發(fā)育能幫助孕婦增乳，含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可強(qiáng)化肝臟 及降低膽固醇，還能預(yù)防缺鐵所引起的貧血。山藥牛奶-豐胸美白，增進(jìn)抵抗力山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對(duì)胸部滋補(bǔ)，牛奶具有豐富的 蛋白質(zhì)，對(duì)于胸部的發(fā)育可以說(shuō)是非常有幫助。米漿牛奶-混搭新鮮，富含美胸脂肪便利商店里的有機(jī)米漿和牛奶混合超好喝！ 米漿中含有有花 生及糙米，牛奶含有豐富脂質(zhì)，搭配早餐飲用，健康營(yíng)養(yǎng)又能美胸！ 調(diào)配比例可先從1:1開(kāi)始，慢慢調(diào)配出自己

7、喜愛(ài)的口味。四種活血 茶飲，促進(jìn)乳房發(fā)育。逍遙茶—滋潤(rùn)美肌，抗憂解悶普通的中藥行都有調(diào)配好的逍遙茶，里面內(nèi)含能補(bǔ)氣血的黃 耆，以及滋潤(rùn)美顏的百合、枸杞，玫瑰等多種中藥材，到中藥行購(gòu)買 現(xiàn)成調(diào)配好的茶包，回家后煮一大鍋當(dāng)作茶飲慢慢喝，方便又有效。桂圓紅棗茶-活血安神，健脾補(bǔ)氣紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作 用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千 萬(wàn)不要喝冰的，冰飲對(duì)女性子宮不好，容易影響活血作用。玫瑰茶-滋補(bǔ)解毒，美白養(yǎng)顏玫瑰能調(diào)理氣血、解毒、改善月經(jīng)不調(diào)，另外還有美白滋潤(rùn) 及緊致肌膚的功效，但是要記住在月經(jīng)期間要避免飲用。黃耆紅棗茶-補(bǔ)血

8、益氣，促進(jìn)乳房發(fā)育可以去中藥行購(gòu)買黃耆和紅棗，買回來(lái)后把黃耆和紅棗放入 滾水中沖泡后即可飲用，因?yàn)辄S耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入 少許冰糖；能生津補(bǔ)血、促進(jìn)乳房發(fā)育。最有效的6大豐胸方法豐胸的積極攻略適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捠秦S乳的良方。通過(guò)參加體育鍛煉，尤其注 意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，可以促進(jìn)乳房豐滿。如游泳、擴(kuò)胸器、俯臥撐等都是不錯(cuò)的鍛煉。另外，經(jīng)常做微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù) 20次，此動(dòng)作有 助于強(qiáng)化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結(jié)實(shí)堅(jiān)挺。平時(shí)還應(yīng) 注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，不但利于乳房的發(fā)育，還 可以保持女性良好的曲線美。選用適合的文胸女性在購(gòu)買文胸時(shí)應(yīng)試穿一次，過(guò)緊、

9、過(guò)松或不舒服的文胸都要重新挑選。嬌小胸型的女性應(yīng)選用上薄下厚的文 胸，就是指在文胸杯罩上緣有襯墊，厚度由下往上減。它能迅速將乳 房上托提升，使胸型嬌小的女性，在外觀上也能擁有柔和立體的完美 胸型。使用美胸護(hù)理產(chǎn)品美體清潔乳、 美體角質(zhì)霜、美胸堅(jiān)挺緊實(shí) 塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到豐胸的作用。當(dāng)然應(yīng)注意，在涂 抹時(shí)，要避開(kāi)乳暈部位，并且要在正規(guī)的商場(chǎng)購(gòu)買。1、運(yùn)動(dòng)豐胸繃緊胸側(cè)肌stepl仰臥并雙手握住啞鈴，手臂向兩側(cè)平展，再慢慢上舉。step2邊吐氣邊保持雙手相對(duì)高舉的姿勢(shì)?？嚲o胸中部stepl雙手按住健身球，置于胸前，開(kāi)始呼氣。step2 一邊吐氣一邊將健身球向正前方推出?？嚲o胸的上部st

10、epl雙腿跪地，將雙手放在兩張并排放的椅子上。step2 邊吐氣一邊彎曲雙臂，再伸直時(shí)吐氣?？嚲o整個(gè)胸部stepl翻轉(zhuǎn)手腕，向兩側(cè)彎曲雙臂。step2 一邊吐氣一邊將雙臂向上平推，保持姿勢(shì)幾秒鐘。2、熱敷按摩每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房 35分鐘，用手掌部按摩 乳房周圍，從左到右，按摩2050次。只需按上述方法每天按摩1 次，堅(jiān)持按摩23個(gè)月，可使乳房隆起23厘米。3、精油按摩玫瑰、鼠尾草等精油是天然的豐胸產(chǎn)品。精油按摩主要是按 摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺體。另外，皮膚對(duì)精油的吸收及精油本 身的香味會(huì)直接刺激腦下垂體，促進(jìn)酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內(nèi)機(jī) 能。值得注意的是，用精油按摩胸部時(shí)要避開(kāi)乳頭。孕婦不宜使用。4、針灸豐胸通過(guò)針刺人體穴位，激發(fā)胸腺，促使胸部再次生長(zhǎng)發(fā)育，在安全保健的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)豐胸。效果也十分明顯。當(dāng)然針灸豐胸適宜的 人群有：荷爾蒙分泌不足、先天發(fā)育不良、遺傳因素等產(chǎn)生的平胸或 乳房扁小，哺乳后乳房萎縮、下垂，以及藥物導(dǎo)致乳房回縮者。5、電療豐胸將震動(dòng)體片貼在胸部的穴上，借用微弱的電差，身體對(duì)微弱 的電子訊號(hào)開(kāi)始做出反應(yīng)，無(wú)形中慢慢刺激到類似按摩的

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