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隨著物質(zhì)生活條件的提高，肥胖問題越來越突出，由于不合理的生活飲食習(xí)慣，比如長期的飲酒、高脂飲食，同時缺乏體育鍛煉等，引起肥胖的發(fā)生。隨著年齡的增長，肥胖發(fā)生率也是逐年的增加，尤其是腹部肥胖導(dǎo)致腹部有大量的贅肉。如何才可以更好的減少腹部的贅肉，其實不需要只針對于腹部進(jìn)行鍛煉，需要進(jìn)行全身性的改善。首先應(yīng)該明確基礎(chǔ)的原因，調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，限制飲食量，及時的戒酒，以清淡飲食為主，同時進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，針對于全身來進(jìn)行鍛煉，比如跑步、球類運(yùn)動以及健身操等，可以改善體內(nèi)的代謝，促進(jìn)過多脂類物質(zhì)的消耗。在此基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行局部腹部的鍛煉，比如仰臥起坐、卷腹等，可以起到減少腹部贅肉的作用。

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