相關(guān)推薦

胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37一千卡等于多少脂肪1千卡相當于1/9g脂肪產(chǎn)生的熱量，減重期間關(guān)注攝入熱卡和消耗熱卡，因為肥胖最根本的原因是攝入熱量長期大于消耗熱量，過多的熱量采取脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。要想減重最根本的方法是減少攝入的熱量，增加能量消耗，要形成能量債，但是只有積累到7000-10000大卡時，才能減少1kg脂肪，因此減重不僅需要正確的方法，還需要長期努力，才能夠真正達到減重的目標。1g脂肪會產(chǎn)生9千卡的熱量，因此1千卡相當于1/9g脂肪，要想減重，一方面要通過運動來消耗熱量，運動要達到有效運動，如通過中等強度有氧運動和耐力運動，既可以采取快走、慢跑、游泳、跳繩，也可以借助器械，不僅要有氧運動而且應(yīng)該做到中等強度。以170-年齡作為心率的標準，最好5次/周以上，不僅要通過有氧運動，最好結(jié)合耐力運動，這樣不僅減少脂肪，也能避免肌肉流失，要通過運動消耗熱量，還需要結(jié)合飲食均衡營養(yǎng)，限制熱量過多攝入。班凌偉主治醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院三級1000千卡等于多少食物"為了更好的讓大家知道1000千卡有多少食物，我們可以了解一下食物交換份的概念。我們將食物分為幾大類，每一份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量約包括糧食類半兩左右，也就是25克，比如一片面包、半個拳頭大小的饅頭或者米飯。蔬菜類是500克，也就是一斤的蔬菜；奶類大概是130ml左右；雞蛋為一個，50克左右；肉類大概是50克左右，也就是一兩肉；豆類大概是25克的黃豆、黑豆、100克的豆腐，或者300-400ml的豆?jié){；水果為200克，算作一份。以上所說的每一份都是有90千卡的熱量，1000千卡大約相當于11份，這樣大家可以排列組合11份，加起來大約就是1000千卡的熱量。"徐超副主任醫(yī)師海口市人民醫(yī)院三甲2000千卡等于多少食物"對于2000千卡等于多少食物，2000千卡可以滿足一個普通成年人一整天的能量需求。營養(yǎng)學上有個概念叫食物交換份，每一份食物含有的能量大概是90千卡，不同的食物能夠提供不同的能量，2000千卡的能量分成90千卡的食物是21份左右。谷薯類也就是主食，大概25g是一份，也就是25份可以提供90千卡的能量，而蔬菜大概是500g可以提供90千卡的能量。普通的水果是200g可以提供90千卡的能量，大豆類大概25g可以提供90千卡的能量，純牛奶大概是160g可以提供90千卡的能量，肉和蛋大概50g可以提供90千卡的能量，油脂是10g可以提供90千卡的能量，根據(jù)這個換算就可以換成2000千卡需要多少食物進行提供。"王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲400大卡等于多少脂肪"脂肪的熱卡是9千卡/克，也就是1克脂肪燃燒能夠產(chǎn)生9千卡熱量。所以400大卡是400千卡的熱量，大概相當于45克脂肪。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是人體熱量的主要來源，其中以脂肪的熱卡最高，遠高于碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱卡。所以，如果想控制體重，達到減肥的目的，必須要減少總熱量攝入。尤其是減少高脂類食物，減少油炸食品、精加工食品、高糖食品的攝入，以減少總熱量攝入。另外還要增加總熱量消耗，只有人體攝入的總熱量長期低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕，達到減肥的目的。"潘永利副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲一千卡路里等于多少脂肪人體各項生命活動都離不開營養(yǎng)物質(zhì)提供的能量，脂肪、糖和蛋白質(zhì)是人體的三大類營養(yǎng)物質(zhì)，正是它們給人體提供的能量，保證人體的各項生命活動能夠正常進行。 脂肪無論在體外燃燒，還是在體內(nèi)氧化都能產(chǎn)生能量，理論上產(chǎn)生的能量都是一樣的，1克脂肪產(chǎn)生的能量都是9千卡，也就是9大卡，1千卡等于1千卡路里，1克脂肪產(chǎn)生的能量是9千卡，也就是9千卡路里，1/9克脂肪產(chǎn)生的能量是1千卡路里，也就是1千卡路里等于1/9克脂肪，也就是0.11克脂肪，500克是1斤，1克也就是1斤的1/500，0.11克脂肪是很少很少的。李曉波主任醫(yī)師杭州市兒童醫(yī)院三甲100散光等于多少度近視散光和近視概念不同，100度散光不能折算成近視，因為二者發(fā)病機制不同。散光是指外界光線通過眼睛屈光系統(tǒng)折射到眼底，無法形成一個焦點。例如屈光系統(tǒng)成像后形成兩個焦點，稱為散光。散光是因為眼球屈光力不同引起，表現(xiàn)為視物模糊。近視是指外界光線通過眼球屈光系統(tǒng)成像，聚焦到眼底視網(wǎng)膜前了，即因為眼軸過長，形成的焦點是落到眼底視網(wǎng)膜前。所以兩個概念不同，無法互相折算，但形成的影像都不清晰。一般情況如果度數(shù)高，都需要配戴眼鏡，但二者佩戴的眼鏡也是不同的。陳博副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院三甲全國第89抽脂5000ml脂肪等于多少斤脂肪密度比水小，通常是水的75%-80%，按80%算，5000ml脂肪大概是4kg左右，如果是按75%算，可能會更輕。因此抽脂手術(shù)一般不能達到減肥效果，減肥需滿足看起來瘦和體重變輕，而抽脂手術(shù)僅能使局部看起來瘦，但大多不能滿足體重變輕。由于正常人的體重每天波動在1-3kg，如果按3kg算，抽脂4000ml也大致在3kg內(nèi)。抽脂5000ml的情況較少見，如果能抽5000ml脂肪，一般代表患者已經(jīng)較胖，應(yīng)該是全身性肥胖。對于能抽5000ml脂肪的情況，建議患者先減肥，減到相對正常的范圍之內(nèi)再做抽脂手術(shù)。做完手術(shù)后，還要進行相應(yīng)飲食控制及適度鍛煉，才能使身材保持更好、更理想的效果，手術(shù)效果也能取得加倍好處。劉娜副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院三甲脂肪填充抽煙等于白做嗎如果患者脂肪填充后抽煙，依然會有部分脂肪細胞能夠完全生存，存在部分填充效果，但沒有預期效果好。所以為達到較完美、理想的脂肪填充效果，填充術(shù)后不建議抽煙、喝酒，尤其是煙草中的尼古丁，以及產(chǎn)生的一氧化碳都會導致末梢微循環(huán)障礙，包括小血管收縮、痙攣，以及血氧攜帶能力下降，導致周身各個組織、臟器，乃至新填充區(qū)域的脂肪細胞營養(yǎng)不足。在缺血、缺氧或缺少營養(yǎng)的狀態(tài)下，新填充的脂肪在新生環(huán)境較難得到良好成活?；颊咴谶M行脂肪填充后，尤其在口周、面頜、下頜、法令紋區(qū)域，若剛做完脂肪填充，則不建議做抽吸、吸吮動作，以及劇烈變換的表情、頻繁說話等。如果區(qū)域活動度越大，脂肪成活環(huán)境越差，在脂肪移植到新區(qū)域時需盡量營造平穩(wěn)、安靜的氛圍，脂肪才能夠良好生長。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78脂肪填充抽煙等于白做嗎脂肪填充之后的求美者少量的抽煙，不會影響手術(shù)后的效果，因為雖然抽煙之后，尼古丁等有害物質(zhì)被人體吸收會引起血管的收縮，對于脂肪的成活可能會有不利的影響，但抽煙的這種刺激也是一過性的。最好建議求美者在手術(shù)后兩周的時間內(nèi)，盡量避免抽煙，手術(shù)后兩周以后可以恢復正常的吸煙。因為兩周的時間自體的脂肪已經(jīng)在填充的位置，血管已經(jīng)長入，脂肪細胞已經(jīng)穩(wěn)定的存活。如果兩周之后的脂肪細胞沒有存活，就會被機體分解代謝掉，所以活的細胞就活下來了，死的細胞就會被機體分解代謝，這時候再抽煙幾乎就會對脂肪填充的效果沒有任何的影響。如果兩周前吸煙，當然會有一定的影響，但是也不是等于白做，雖然對脂肪的成活有影響，但是大部分的脂肪還會存活下來。為了減少脂肪的損失，還是建議求美者盡量在手術(shù)后忌煙兩周。這樣既可以保證脂肪手術(shù)沒有白做，也可以保證在這兩周之后得到一個更好的手術(shù)效果。鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60脂肪隆胸是什么，注射后的脂肪100%存活嗎脂肪注射隆胸是隆胸手術(shù)的一個治療項目，注射后的脂肪不能100%存活。一般隆胸手術(shù)主要分為自體脂肪注射隆胸和假體植入手術(shù)隆胸兩類。而脂肪注射隆胸是一類手術(shù)方式，因為自體脂肪注射隆胸是采取自體脂肪，一般不用使用異物，所以受很多求美者歡迎。自體脂肪注射后胸部的形態(tài)、質(zhì)感、手感都比較接近自然，而且抽吸的脂肪也可能是身體上多余的脂肪，同時也能達到塑形、瘦身的目的。因此，很多求美者都喜歡做脂肪注射隆胸。但脂肪注射隆胸也有問題，即維持問題。因為注射后的脂肪并不能100%存活，尤其在3個月內(nèi)注射的脂肪，50%以上都可能被吸收掉。但剩下的脂肪基本存活，剩下的脂肪與身體上其他部位的脂肪一樣，隨著求美者胖瘦，脂肪細胞會變大、變小。但3個月內(nèi)注射的脂肪被吸收后，可能隆胸的形態(tài)就會有很大的變化，會變得不好看。因此，脂肪注射隆胸可能需要做第2次或第3次補充注射，才能達到最后理想的效果。若求美者已經(jīng)達到了理想的胸部效果，脂肪細胞已經(jīng)成活，一般可以維持得很好。此時注射的脂肪會隨著求美者的胖瘦，有一個變化，如隨著衰老胸部會出現(xiàn)下垂，但上述屬于另外一個問題。總之，存活的脂肪細胞不需要考慮維持時間的問題，但存活不了又被吸收的脂肪細胞就要考慮到維持時間。因此，求美者做脂肪注射隆胸時，一定要明白所注射的脂肪細胞維持時間的問題，要與醫(yī)生咨詢、溝通，進而做出比較慎重的選擇。

相關(guān)知識

100大卡消耗多少脂肪
一千卡熱量=多少脂肪即多少斤。請說的詳細點。
300卡路里等于多少食物攝入？
100克酸奶的卡路里是多少?
100克酸奶的熱量是多少大卡
40卡路里燃燒多少脂肪
熱量是脂肪么？熱量=多少脂肪？
【水的熱量是多少千卡】
100大卡湯圓有多少？
零脂肪不等于零能量

網(wǎng)址: 100千卡等于多少脂肪 http://www.u1s5d6.cn/newsview599172.html