女性朋友都曉得月經(jīng)期的一些特殊性，很多女性都會(huì)利用這個(gè)特殊時(shí)期進(jìn)行瘦身，正常月經(jīng)結(jié)束的一周內(nèi)是減肥的黃金時(shí)期，建議大家在月經(jīng)期進(jìn)行減肥瘦身的時(shí)候去咨詢一下專業(yè)人士經(jīng)期過后如何減肥？小編專門為此咨詢了專業(yè)人士，一起來聽聽他們對(duì)此是如何解釋的。

　　經(jīng)期過后如何減肥？月經(jīng)結(jié)束之后的減肥就是我們經(jīng)常說的經(jīng)期減肥，主要就是利用女性月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分為四個(gè)階段，分別是月經(jīng)之后的一周、7-14天、14-21天、21-28天，只要抓住這個(gè)四個(gè)階段就可以輕松減肥成功了，從而擁有苗條的身材。

　　希望想瘦身的女性能夠在這段時(shí)間內(nèi)制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃出來，按照計(jì)劃一步步地去實(shí)施，最后肯定是能夠取得成功的。月經(jīng)結(jié)束之后身體里面會(huì)分泌出大量的雌性激素，心情也是十分預(yù)約的，整個(gè)身體也會(huì)跟著活躍起來，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再結(jié)合飲食上的注意，絕對(duì)能夠達(dá)到事半功倍的效果。

　　塑身福利期：生理期來的1~7天

　　生理期之后的一周建議大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是一個(gè)星期3-5個(gè)小時(shí)，不過這個(gè)時(shí)間段內(nèi)不要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，害怕大家超強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)吃不消，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)放在塑形上面。不過月經(jīng)之后減肥不是讓大家節(jié)食的，過度的節(jié)食會(huì)出現(xiàn)脫水的情況而不能減去脂肪?？梢赃x擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡化太極拳、普拉提等。在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。

　　經(jīng)期過后如何減肥？相信大家閱讀完上文后對(duì)于月經(jīng)結(jié)束之后正確的減肥方法都有深入的了解了，希望大家肥胖的女性能夠在月經(jīng)結(jié)束的這一段時(shí)間內(nèi)好好利用，方法正確了很快就可以看到十分不錯(cuò)的減肥效果了，到時(shí)候就可以擁有苗條修長的身材了。

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