原標題：月經(jīng)過后如何飲食調(diào)理身體？

經(jīng)期后吃什么好？女性一定要好好在經(jīng)期過后用簡單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些補血食譜就最適合女性。

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克

調(diào)料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1、 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

2、 取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；

3、 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；

4、 桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；

5、鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；

6、 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7、 加入融化的阿膠攪勻即可。

當歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當歸30克

調(diào)料：江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克

當歸燉雞的做法：

1、將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

2、將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3、出鍋時撒胡椒面。

阿膠糯米粥

主料：阿膠30克，糯米50克

調(diào)料：赤砂糖5克

阿膠糯米粥的做法：

1、把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。

2、食時以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。

(責編：韓雅菘、許心怡)

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