核心提示：月經(jīng)是女性朋友一個非常敏感的時期，在月經(jīng)期間有很多食物是不宜食用的，所以月經(jīng)期間一定要做好忌口的準(zhǔn)備，月經(jīng)過后飲食雖然沒有那么死板，但是我們也必須要統(tǒng)籌安排，保證自己的身體營養(yǎng)補(bǔ)充才是有利于身體健康的，那么女性月經(jīng)過后吃什么好？

　　 月經(jīng)是女性朋友一個非常敏感的時期，在月經(jīng)期間有很多食物是不宜食用的，所以月經(jīng)期間一定要做好忌口的準(zhǔn)備，月經(jīng)過后飲食雖然沒有那么死板，但是我們也必須要統(tǒng)籌安排，保證自己的身體營養(yǎng)補(bǔ)充才是有利于身體健康的，那么女性月經(jīng)過后吃什么好?下面就一起來了解一下吧。

　　 1.平時多喝水

　　 每一個正常的女性朋友月經(jīng)的持續(xù)時間都會在3.到7天左右，而這個時間會帶走我們身體內(nèi)部大量的水分，所以為了保證自己的身體動態(tài)平衡以及身體健康，在月經(jīng)過后必須要大量的補(bǔ)充體內(nèi)的水分，這樣才能夠保證新陳代謝的進(jìn)行，也就能夠保證自己的身體健康，所以月經(jīng)過后補(bǔ)水是最關(guān)鍵的。

　　 2.補(bǔ)充維生素

　　 當(dāng)然除了補(bǔ)水以外，我們也必須要多補(bǔ)充維生素比如像一些新鮮的蔬菜和水果它其中的維生素和膳食纖維都是月經(jīng)過后我們身體所必須的，所以月經(jīng)過后可以經(jīng)常性的多吃一些水果菠菜等等，這些都是非常有利于身體健康的，但是一定要忌生冷辛辣食物。

　　 女性月經(jīng)過后吃什么好就簡單的介紹到這里，無論是喝水還是吃蔬菜和水果，這些不僅僅對于女性朋友來說是非常健康的，對于男性朋友來說也是非常有利的，所以平時沒事的時候我們都要多補(bǔ)充一些維生素，多吃水果蔬菜，多喝白開水，這樣才能保證自己的身體健康，從而免受一些疾病的困擾。

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