“健康行”終身纖體計(jì)劃 1、在保證營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康的基礎(chǔ)上（這一點(diǎn)是區(qū)別其它減肥方式最重要的一點(diǎn)），按照纖體計(jì)劃的指示，減少碳水化合物（提供身體能量的第一原料）的攝取量； 2、通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)整，迫使身體改為燃燒脂肪（提供身體能量的第二原料）去維持身體的能量； 3、限制每天的脂肪攝入量，身體便會(huì)燃燒本身已儲(chǔ)存的脂肪，達(dá)至燃燒脂肪減輕體重目的。 “健康行” 終身纖體計(jì)劃---特點(diǎn) 1、在歐美風(fēng)行 30 多年，纖體減肥效顯著； 2、不節(jié)食、不挨餓、不劇烈運(yùn)動(dòng)； 3、不反彈——有對(duì)付反彈的方法； 4、科學(xué)，每天用試紙驗(yàn)?zāi)?，可知身體是否在燃燒脂肪（減的是脂肪而不是水分），每天測(cè)量體重及脂肪率； 5、纖體之后，皮膚不但不松弛而且能有光澤；保證身體健康，對(duì)身體有益無(wú)害； 6、“健康行”纖體不僅僅是所謂的減肥，而是一套體重管理系統(tǒng)， 掌握原理和方法之后，不但一輩子不會(huì)發(fā)胖，而且使自己的健康得到終身改善，可以受益終身； 7、該纖體計(jì)劃教你在一個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減掉10 斤——30 斤的體重。而且你可以再次重復(fù)實(shí)施這套，使你獲得理想的體重。學(xué)習(xí)這個(gè)方案，你將會(huì)一天天看到變化，并且學(xué)得方案給你帶來(lái)的減肥知識(shí)， 減肥理念和減肥方法，運(yùn)用它保持終身的纖美和健康！這就是健康行終身纖體計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)所在！ “健康行” 終身纖體計(jì)劃---簡(jiǎn)單流程 1、與纖體顧問(wèn)作充分的交流,認(rèn)真了解自己減肥目的及減肥的必要性，確立要達(dá)到的目標(biāo)，去除以前錯(cuò)誤的減肥觀(guān)念，同時(shí)樹(shù)立成功的信心； 2、對(duì)身體作檢查測(cè)算，了解評(píng)估自己的肥胖程度。肥胖指標(biāo)測(cè)試結(jié)果貫穿體驗(yàn)過(guò)程； 3、在纖體顧問(wèn)的指導(dǎo)下制定自己的減肥計(jì)劃，評(píng)估自己的飲食習(xí)慣，并制定新的合理的飲食計(jì)劃； 4、三天的準(zhǔn)備期限，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)一些減肥的知識(shí)，保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài)； 5、開(kāi)始實(shí)施減肥，在纖體顧問(wèn)的指導(dǎo)下嚴(yán)格按照制定的計(jì)劃進(jìn)行， 并每天做好記錄評(píng)估，每期為 45 天。 準(zhǔn)備期（1 至 3 天）做好身體及思想準(zhǔn)備，開(kāi)始進(jìn)入纖體 纖體期（減重期）（28 天） 第一周：第 1－3 天第 4－7 天 蛋白日纖體日 第二周：第 8 天第 9－14 天 蛋白日纖體日 第三周：第 15 天第 6－21 天 蛋白日纖體日 第四周：第 22 天第 23－28 天 蛋白日纖體日 新陳代謝調(diào)整期（增加食量期）（14 天） 令身體適應(yīng)增加的熱量，加快代謝，鞏固纖體期的成果， 防止反彈。 “健康行” 終身纖體計(jì)劃---與傳統(tǒng)減肥計(jì)劃比較 “健康行”終生纖體計(jì)劃傳統(tǒng)減 肥方法 拒絕饑餓感饑餓感 增加 見(jiàn)效快而且安全有些見(jiàn) 效慢而且有損身體健康 內(nèi)容僅供參考

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