競步健康:跑步機(jī)or室外跑?
自打跑步機(jī)問世以來,健身人士關(guān)于室內(nèi)跑還是室外跑的爭議就沒有停止過。那究竟是在室內(nèi)跑步機(jī)上健身更好,還是在室外跑更好呢?雖說跑步機(jī)和室外跑各有優(yōu)缺點(diǎn),但是考慮到以下幾點(diǎn),小編還是堅(jiān)定地站跑步機(jī)。
一、運(yùn)動的趣味性
運(yùn)動為了健身是沒錯(cuò),但這不代表運(yùn)動就等于單調(diào)乏味,日復(fù)一日的應(yīng)付差事。經(jīng)常室外跑的朋友都知道,跑步地點(diǎn)大都選在自己住的小區(qū)附近,每天面對的都是相同的場景。一天,一個(gè)星期還勉強(qiáng)可以接受,但是幾個(gè)月、半年這么跑下來,難免有些興致缺缺。
就算想跑到遠(yuǎn)一些的其他地方,體力能否跟得上還是個(gè)問題。但是跑步機(jī)就不一樣了,美國愛康諾迪克C1650跑步機(jī),配有10英寸全彩觸摸屏,智能ifit app內(nèi)置Google Maps ,實(shí)景路跑,自由選擇的全球?qū)嵕?足不出戶即可跑遍全球,去洛杉磯去巴黎街頭跑步不是夢。
聽歌也是跑步不可或缺的一部分。室外跑大多會使用手機(jī)、iPod等設(shè)備來聽音樂。但是室外環(huán)境嘈雜,音量往往開得很大,長此以往不僅對聽力有所傷害,也會降低自身對周圍環(huán)境的敏銳度,出現(xiàn)意外事故。美國愛康諾迪克C1650就可以巧妙地避免這些問題:高保真音響,給運(yùn)動帶來美好的聽覺體驗(yàn)。追劇迷們則可以用平板支撐托邊跑邊追劇,告別枯燥鍛煉。
二、運(yùn)動的科學(xué)性
看了這個(gè)小標(biāo)題,肯定不少人想,跑步而已,還有什么科學(xué)不科學(xué)的,在室內(nèi)室外不都是一樣的用腳跑嗎。小編在這里想要告訴大家,確實(shí)不一樣。
在室外跑步時(shí)最多拿手環(huán)記錄一下心率之類的數(shù)據(jù),對于鍛煉到位與否大多以所跑公里數(shù)以及運(yùn)動時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)?？墒沁@些數(shù)據(jù)并不能幫助我們更好地掌握自己的運(yùn)動情況。而愛康諾迪克C1650跑步機(jī)則通過先進(jìn)的追蹤工具監(jiān)控鍛煉進(jìn)程,幫助我們了解鍛煉的每一個(gè)環(huán)節(jié),訓(xùn)練數(shù)據(jù)一目了然。
還有許多自定義程序可以定制個(gè)性化鍛煉、每日輔導(dǎo)、定制熱量目標(biāo)等,34款訓(xùn)練程序,速度訓(xùn)練(階段性提高運(yùn)動表現(xiàn),加快速度和耐力);坡度訓(xùn)練(燃燒更多卡路里,降低負(fù)荷,鍛煉不同肌肉群);強(qiáng)度訓(xùn)練(通過變化不同運(yùn)動強(qiáng)度,增強(qiáng)心肺功能,加快新陳代謝),為個(gè)人量身打造更加科學(xué)合理地控制訓(xùn)練。
三、運(yùn)動的安全性
不管什么時(shí)候,安全都是頭等大事。這里的安全既包括室外環(huán)境的安全系數(shù),也包括運(yùn)動安全。提起室外跑,有一段時(shí)間新聞上頻頻出現(xiàn)有關(guān)夜跑安全事故的新聞,有些出事地點(diǎn)就在自家小區(qū),輕者受點(diǎn)驚嚇,重者就此失去寶貴的生命。室外跑的安全隱患還是不可忽視的。而在家鍛煉不僅時(shí)間靈活,安全系數(shù)也有了切實(shí)的保障。
熱愛跑步的人都知道,跑步對于膝蓋的損傷不小,而不正確的跑步姿勢方法更是加重了膝蓋的負(fù)荷。美國愛康諾迪克C1650,FlexSelect?減震系統(tǒng)能有效

競步健康：跑步機(jī)or室外跑？ 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

【健康】跑步機(jī)與戶外跑步健身效果一樣嗎？
健身房跑步或室外跑步？如何選擇適合自己的跑步方式？
跑步機(jī)與戶外跑步哪種好？
室外跑步和跑步機(jī)鍛煉效果一樣嗎？跑步時(shí)有什么注意事項(xiàng)？
跑步機(jī) 室內(nèi)健身跑步機(jī) 家用跑步機(jī) 道爾格
跑步機(jī)跑步健身的八大好處
室外跑步好還是室內(nèi)跑步好 這就告訴你
戶外跑相比于跑步機(jī)室內(nèi)跑哪個(gè)更利于減肥？
健康養(yǎng)生：戶外跑步和室內(nèi)跑步的優(yōu)缺點(diǎn)及注意事項(xiàng)
【跑步機(jī)慢走能減肥嗎】如何使用跑步機(jī)減肥

網(wǎng)址: 競步健康：跑步機(jī)or室外跑？ http://www.u1s5d6.cn/newsview605290.html