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高血糖每日食譜推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 00:08

高血糖每日食譜推薦

更新時(shí)間:2022-08-23

通過(guò)飲食來(lái)降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對(duì)降糖食物不是很了解。其實(shí)生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那么，高血糖患者一日三餐又怎么吃呢，可以參考一下以下介紹的高血糖每日食譜。

一、早餐

1.主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2.副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

③涼拌蔬菜。

二、午餐

1.主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2.副食：

①瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1.主食：

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2.副食：

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。

以上就是高血糖每日食譜。主食一般以米、面為主。但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。

審編醫(yī)生