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為什么減肥一定要運動加節(jié)食？

38 次瀏覽2012.04.12 提問

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最佳答案

2012.04.12 回答

   運動加節(jié)食才是最安全的  

   當然   節(jié)食也不要節(jié)的太厲害了    稍微少吃點就行了

   靠減肥藥品我覺得那還是不妥當?shù)?nbsp;   吃了后有副作用的

其他回答(1條回答)

2012.04.12 回答

運動減肥是最科學安全的減肥方式，它沒有藥物和節(jié)食等帶來的不良反應，運動減肥不只是瘦身塑形使體型更完美，而且運動是健身，增強體質使身體更健康。所謂的“節(jié)食”是指除人體營養(yǎng)正常攝入量之外節(jié)制飲食，不吃油膩的食物，少吃肉類食物，少吃糖類食物等，可以多吃一些水果蔬菜。所以科學的運動〔以有氧運動為主〕＋合理的飲食＋充足的睡眠〔研究表明熬夜抑制瘦蛋白的分泌〕可以起到很好的減肥效果。

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