不同的身高對應的體重標準有一定的差異，男女性之間也是有所差異。

根據世界衛(wèi)生組織給出的標準體重與身高之間的關系，女性標準體重=（身高-70）×60%，男性標準體重=（身高-80）×70%，這里的身高單位為厘米，體重單位為千克。在標準體重的百分之十的范圍內都屬于正常的體重。同時也需要根據體脂指數進行判斷身體體型，體脂指數在18.5到23.9的范圍內是較為健康的，否則是體重過輕或超重，體脂指數的計算公式是：體質指數=體重（kg）/身高（m）的二次方。

盡量將體重保持在正常體重的范圍內，過輕或過重都不利于身體健康。在日常生活中，需要注意飲食情況，盡量少食用油膩、脂肪含量較高的食物，合理調整膳食結構，均衡營養(yǎng)，保證身體攝入足夠的必需的營養(yǎng)物質?？梢赃m當進行身體鍛煉，例如進行慢跑、爬山等有氧運動。

2022-05-16 13:53

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