4種低卡食品讓你越吃越瘦

?相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)、常食玉米降低膽固醇并軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦。

土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，能潤(rùn)腸和促進(jìn)脂類、膽固醇代謝。常吃土豆不用擔(dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉哦。

早上起床洗漱后，第一件事喝杯暖開(kāi)水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系。

注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

洋蔥中含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇還能治療肥胖。

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