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哪些原因會導致腸道菌群失衡？如何將失衡的菌群調回？

來源：泰然健康網時間：2024年12月18日 08:58

人體中是有著非常多的菌群存在的，很多人一聽說菌這個字，下意識就會和細菌聯系到一起，但其實并非如此，這些菌有些是益生菌，也就是說它們對于我們的身體是能夠起到一定的幫助作用的。尤其是對于腸胃來說更是如此，這些益生菌能夠幫助腸胃進行更好的消化吸收的作用，如果一旦菌群失衡就會導致腸胃出現問題。

小劉今年剛滿18歲，本應該身強體壯的年紀，但是小劉這兩天總覺得自己的腸胃不太舒服，時常患有腹痛、胃痛的現象，并且還會伴有胃脹氣以及大便糖稀的癥狀出現，因此小劉來到醫(yī)院進行檢查，經過檢查后發(fā)現，小劉就是由于腸胃菌群失調導致的這類現象。

哪些原因會導致腸胃菌群失調?

(一)藥物導致

其實導致腸胃菌群失調的原因是非常復雜的，小劉就是因為自身服用了抗菌藥物導致腸胃中的菌群失調，這類抗菌藥物不僅會殺死身體中的有害細菌，也同樣會對我們腸胃中的益生菌造成一定的影響，這是導致我們腸胃菌群失調的一方面原因。

(二)年齡因素

年齡也是導致腸道菌群失調的原因之一。根據調查發(fā)現，老年人腸胃中的菌群比如雙歧桿菌的數量會相較于年輕人出現明顯的減少現象，而這正是由于隨著年齡的老化，腸胃的抵抗力也隨之下降而導致的。

(三)疾病影響

如果是腸胃出現了一些疾病也是會影響到腸胃中的益生菌群的，腸胃患上疾病以后腸胃中本身的正常功能也會被影響，從而導致腸胃菌群失調的狀況出現。因此當患有腸胃疾病的時候一定要及時調理，千萬不要認為是一些小問題。

當出現以下幾種狀況的時候要注意，有可能是腸胃菌群失調造成的

第一種：拉肚子

腸道菌群是促進腸胃蠕動的重要影響因素之一，只有腸道菌群處于一個正常的狀態(tài)下，腸胃蠕動的效率才會正常。而無論是菌群增多或是減少，其實對于腸胃都是會產生一定的影響的，腸道菌群數量增多會導致腸胃蠕動效率過好，產生大量的大便堆積，所以會出現經常拉肚子、便秘等情況。而如果菌群數量減少則會出現腸胃蠕動效率降低，造成消化不良的現象。

因此如果出現這種問題的時候千萬不能忽視，要及時的檢查并治療，盡早地進行調養(yǎng)。

第二種：感冒

很多人可能對此會比較疑惑，感冒和腸道菌群有什么關系?其實要知道腸胃是人體的一個重要的免疫器官，如果腸道菌群出現問題就會導致影響吸收出現障礙，免疫能力自然也會隨之降低。所以如果是偶然患有感冒的現象那倒不會有什么太大的影響，但是如果感冒的情況經常反復出現的話就有可能是腸道菌群出現異常從而影響到了免疫力而造成的。

第三種：口臭

口臭其實也是一種表現，有些人認為口臭是因為口腔清潔不到位從而導致口腔中很多細菌微生物殘留而引起的。但是如果腸胃菌群出現問題也有可能導致口臭的出現。當腸胃菌群失衡以后會導致腸胃蠕動效率變慢，而大量的食物在腸胃中與胃酸發(fā)生反應，從而發(fā)酵形成難聞的氣體，這種氣體一方面通過放屁的形式排出，另一方面就容易造成口臭嚴重的現象出現。

因此當遇到這些問題的時候要及時判斷是否為腸胃菌群失衡而導致的，如果是，就需要我們及時的調整。

幾種調理腸道菌群的方法

方法一：喝水

喝水能夠幫助我們身體進行更好的代謝，尤其是對于腸胃來說更是如此，我們可以適當的喝一些鹽水，來幫助身體調節(jié)酸堿平衡，從而讓腸胃中的菌群恢復到一個正常的狀態(tài)下。

方法二：補充營養(yǎng)

有些人出現腸胃菌群失衡的原因是由于他們的營養(yǎng)攝入問題導致的，當營養(yǎng)攝入不夠均衡的時候也會出現相應的現象，所以這就要求我們對于所缺失的營養(yǎng)進行對應的補充，比如蛋白質和糖分以及維生素等都是不錯的選擇。并且我們可以適當的吃一些胡蘿卜和綠色蔬菜，這類食品中不僅含有非常豐富的營養(yǎng)價值，同時還有纖維素和胡蘿卜素在內，能夠有效的改善腸胃狀況，讓其進行自我修復作用。

方法三：藥物調理

藥物調理同樣是必不可少的一個方面，不過根據患者出現的不同的狀況，以及患者自身的體質不同，也會根據情況開取最適合患者的藥物來輔助治療。如果是患有腹瀉的患者來說，我們建議大家最好服用一些止瀉藥，比如蒙脫石散等。同時對于抗菌類藥物的選擇也是要慎重的，因此這就要求我們一定要按照醫(yī)囑進行服藥，才能得到有效的治療。

結語：腸胃菌群失衡是很多人都會忽視的關于身體健康的一方面，因此我們建議大家從現在開始做起，對這方面要有更多的深入了解。

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