首頁(yè) 資訊這2種飲料是癌癥的加速器，再饞也要管住嘴，別再拿健康開(kāi)玩笑了

這2種飲料是癌癥的加速器，再饞也要管住嘴，別再拿健康開(kāi)玩笑了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 10:10

飲料，口味豐富，又方便攜帶，很多人喜歡喝，每逢夏天，飲料更是離不開(kāi)的消暑神器。今年的夏季格外炎熱，走在街上，陽(yáng)光的“熱情”讓你措手不及，感覺(jué)自己分分鐘就要蒸發(fā)掉。冰可樂(lè)、冰奶茶，果汁、紅茶、百香果檸檬水、紅柚汁、燒仙草或者楊枝甘露……這些飲料哪怕只喝上一口，都會(huì)感覺(jué)夏天好清涼。

飲料好喝，但并不是所有的飲料都適合喝，有些飲料有可能含有不利于身體的物質(zhì)，我們要慎重飲用。接下來(lái)，就為大家說(shuō)說(shuō)有2種飲料是不能喝的，再饞也要管住嘴。

熱飲料

過(guò)于熱的飲料盡量少喝。很多人都喜歡喝熱飲料，而且是越燙越高，喝進(jìn)去口中抵達(dá)胃里，熱乎乎的，感覺(jué)很舒適。實(shí)際上這樣不太好，煮熱飲料只需要用沸水煮，而飲用時(shí)只是要趁著熱飲，可千萬(wàn)別太燙了，否則時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)惹大麻煩。

含有某些添加成分的飲料

有些飲料的配料表，添加劑密密麻麻，讓人一頭霧水。誠(chéng)然，食品添加劑可以用于飲料的防腐保鮮、提升口感，只要合理地使用，還是可以放心飲用的。但是，有5種食品添加劑，長(zhǎng)期攝入的話，對(duì)身體可沒(méi)啥好處。您要認(rèn)真記下來(lái)，如果飲料的配料表中出現(xiàn)這些字樣，苯甲酸鈉、乙?；前匪徕?、安賽蜜和阿斯巴甜，再愛(ài)喝也要管住嘴！

希望大家能夠科學(xué)合理地喝飲料，注意食品安全還要懂得保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

多喝5種飲料

1.天然蘇打水

夏天離不開(kāi)飲料，最該喝的不是可樂(lè)，而是再普通不過(guò)的天然蘇打水。提醒大家，市面上常見(jiàn)的蘇打水分為兩種：天然蘇打水和蘇打水飲料。蘇打水飲料是在飲用水中加入二氧化碳?xì)怏w，并添加甜味劑和香料的飲料，并不適合長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量飲用，而天然蘇打水則是指含有碳酸氫鈉元素及多種微量元素成分的飲品，它并非人為加工而成，夏季適量飲用可以維持人體的酸堿平衡。

挑選蘇打水時(shí)咱們要注意分辨，不是所有蘇打水都可以叫“天然蘇打水”的。配料表中如果標(biāo)注有二氧化碳，并添加甜味劑和香精的就不是天然蘇打水。

我?guī)湍业搅艘豢罴冋奶烊惶K打水，水源為黑龍江拜泉縣天然蘇打水保護(hù)區(qū)，原水灌裝，配料表只有“天然蘇打水”，再無(wú)其他。無(wú)糖無(wú)汽、零添加，比碳酸飲料可健康多了，口感微甜清爽又比普通礦泉水要好喝，有條件的話，夏天您不妨囤上一些。

2.水果沖泡飲料

很多水果都可以用來(lái)泡水喝，百香果、檸檬、金桔、枇杷等等，這些水果別看直接吃并不怎么好吃，但做成飲料喝卻口感酸酸甜甜，還有濃郁的果香味，更重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富。

說(shuō)到夏天應(yīng)季水果飲料非百香果水莫屬，百香果具有百種水果的香氣，因此而得名，用它泡水喝消暑解饞，尤其是經(jīng)?！耙槐汶y求的”的小伙伴更要喝。

自制百香果水其實(shí)很簡(jiǎn)單，把百香果清洗干凈以后，從中間切開(kāi)，把果肉挖出來(lái)，倒入杯子里，加入青檸片，適量的蜂蜜，倒入溫水或純凈水，注意，沖泡百香果時(shí)不要用太燙的水，以免影響口感。攪拌均勻，自制百香果水就完成了。

對(duì)于咱們懶人來(lái)說(shuō)，這樣自制百香果水還是有點(diǎn)麻煩，我最近迷上了一款凍干百香果塊。百香果塊是配料只有百香果的原味百香果塊，含籽量高，每塊百香果塊都是滿滿果肉，沖泡后的凍干百香果塊如鮮果一樣。凍干百香果塊速溶沖泡即得，太方便了。

凍干百香果塊不添加色素、淀粉，遇上這樣的凍干百香果塊真的太不容易了，趕快囤些吧，每天沖水喝，特別省事，還對(duì)身體好，別只知道省錢。

3.純果汁飲料

市場(chǎng)上常見(jiàn)有四種果汁類型：果汁飲料、濃縮還原果汁、鮮榨果汁和非濃縮還原果汁。其中，非濃縮還原果汁，又叫NFC果汁，是將水果榨汁后直接進(jìn)行巴氏殺菌加工而成的。沒(méi)有經(jīng)過(guò)濃縮與加水復(fù)原的過(guò)程，不加水，不加糖，不添加食品添加劑，所以，營(yíng)養(yǎng)和味道也更接近鮮果。

在各種鮮榨果汁中，鮮榨石榴汁是我的“心頭好”。把新鮮的石榴剝?nèi)ス?，取出石榴果粒，清洗干凈控干水分。把石榴果粒倒入榨汁機(jī)里，加入適量的純凈水榨制成果汁，石榴汁榨好以后，再用濾網(wǎng)過(guò)濾一下再喝，口感更好。

市面上現(xiàn)成的石榴汁有很多不是真材實(shí)料，好在我找到了一款鮮榨純石榴汁，石榴產(chǎn)自軟籽石榴基地淮北塔山，陽(yáng)光充足，無(wú)污染的土壤令那里的石榴清甜多汁，非常值得一提的是，石榴汁的配料表中只有石榴汁，再無(wú)其它，滴水不加，也不加防腐劑、不加色素，也不加糖，這么良心的石榴汁著實(shí)不好找了。

想喝石榴汁就不能再猶豫了，別心疼錢，喝石榴汁飲料還是要喝真材實(shí)料的，別舍不得。

4.黑咖啡

酷暑難耐，人們常會(huì)感到困倦疲乏，此時(shí)適量喝些咖啡可以使人有精氣神。這里說(shuō)的咖啡可不是加糖加奶的類型，而是黑咖啡，也叫清咖啡。黑咖啡的熱量很低，每百克的黑咖啡所含有的熱量?jī)H為1大卡，適量飲用黑咖啡不僅可以趕走困意和暑氣，同時(shí)有加速多余水分的排出、燃燒脂肪的作用。

我的表姐40多歲了，但她身形苗條人人夸，表姐從來(lái)不喝其他飲料，而是每天都會(huì)沖一杯藍(lán)山黑咖啡。前些天她送了我一盒藍(lán)山黑咖啡，喝了一段時(shí)間，驚喜滿滿，不能總指望著別人送呀，于是我找到了同款藍(lán)山黑咖啡。

藍(lán)山黑咖啡采用了微研磨的萃取技術(shù)，破壁后的黑咖啡，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部釋放，不管是冷熱沖泡都很不錯(cuò)，只要3秒瞬間即溶，充分還原了現(xiàn)磨咖啡的口感，濃郁的香味讓人回味無(wú)窮。黑咖啡零脂無(wú)蔗糖，無(wú)反式脂肪酸，喝著放心。小袋包裝，攜帶也很方便，囤一些無(wú)論是在家，或是上學(xué)上班都能隨時(shí)享用藍(lán)山黑咖啡了，真的太方便了。

5.蔬果汁

夏季喝飲料，不妨多喝一些無(wú)添加的蔬果汁。黃瓜蘋果汁、芹菜橙汁、藍(lán)莓花椰菜汁等等，用榨汁機(jī)攪打成汁后過(guò)濾后飲用味道清甜。

果蔬汁的做法很簡(jiǎn)單，取適量的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)，將它們都清洗干凈。紫甘藍(lán)切成細(xì)絲，與藍(lán)莓混合后放入破壁機(jī)中，加入純凈水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘谩?/p>

如果沒(méi)有時(shí)間自己自制果蔬汁的話，也可以用現(xiàn)成的蔬果粉沖水喝，但要學(xué)會(huì)看配料表，要選無(wú)添加的蔬果粉，喝著才放心。我找到一款配料表非常干凈的蔬果粉，無(wú)添加劑、色素和防腐劑，巴西莓粉、烏梅粉、藍(lán)莓粉和紫甘藍(lán)粉搭配在一起，口感酸酸甜甜的，滿滿的營(yíng)養(yǎng)，用果蔬粉直接沖水，幾秒鐘即溶，非常適合沒(méi)有時(shí)間自己榨蔬果汁的人喝。

蔬果粉有多種口味，都可以嘗嘗。蔬果粉不僅可以用來(lái)沖水，還可以做成蔬果酸奶等等甜品，怎么吃都好吃。無(wú)蔗糖無(wú)脂肪高纖維，喝著無(wú)負(fù)擔(dān)，您不妨也囤上幾袋都嘗嘗看。