蘋果是大家再熟悉不過(guò)的水果了，有賣水果的地方肯定少不了蘋果的，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，種植面積廣泛，是大眾非常喜愛的水果之一，很多人會(huì)吃蘋果減肥，那么蘋果具體有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？關(guān)于吃蘋果有哪些禁忌事項(xiàng)呢？一起來(lái)看看吧！

1、蘋果的功效與作用

1、降低膽固醇

保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3、血管清理劑

改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

5、維持酸堿平衡

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

6、減肥

蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

2、蘋果的藥用價(jià)值

1、蘋果生食或熬膏服，用于煩熱口渴，輕度中暑，飲酒過(guò)度。

2、蘋果1個(gè)去皮切片，放碗內(nèi)加蓋蒸熟，搗爛如泥，連吃2天，或同山藥干燥研末，加白糖調(diào)服，可用于消化不良，腹脹，輕度腹瀉。

3、蘋果皮15－30克，水煎服，用于反胃吐痰。

4、蘋果洗凈去皮，每天吃3次，每次200克，連續(xù)服用，可試用于高血壓。

5、蘋果、梨各1個(gè)，去皮去核，切碎加陳皮少許，白糖30克，加適量的清水煮熟，去渣晾涼，1次飲用，適用于咳嗽。

6、蘋果400克，芹菜300克，分別切細(xì)搗汁，加入適量水調(diào)勻后濾去渣，加鹽，胡椒調(diào)味，常飲用，可用于動(dòng)脈硬化癥，高血壓，糖尿病。

7、每天取酸甜多汁的蘋果2個(gè)生食，可用于大便干結(jié)。

8、蘋果，胡蘿卜，橘子分別切碎搗汁，調(diào)勻，加蜂蜜適量飲用，適用于病后體虛。

3、不宜人群

1、潰瘍性結(jié)腸炎的患者：潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者：白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

4、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

4、早上空腹吃蘋果好嗎

很多人的身體情況并不是很好的，因此說(shuō)早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來(lái)說(shuō)更是。當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會(huì)引起胃部不舒服。

對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過(guò)度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過(guò)多的話，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。

在早上的時(shí)候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說(shuō)早上吃蘋果對(duì)于我們身體好處很大。

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)知識(shí)

蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 吃蘋果有哪些講究
吃蘋果要不要吃皮 蘋果皮有哪些好處
蘋果 吃蘋果有哪些好處？
蘋果醋的功效與作用及禁忌
蘋果醋的功效有哪些
吃水果的禁忌有哪些 這7大禁忌要知道
【孕婦吃水果的禁忌】孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
蘋果的功效與作用、禁忌和食用方法
蘋果醋有什么功效和營(yíng)養(yǎng)
蘋果加酸奶的功效與作用 蘋果加酸奶的食用方式和注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？蘋果的禁忌事項(xiàng)有哪些？ http://www.u1s5d6.cn/newsview621613.html