你健康嗎？怎么知道的？

最客觀地判斷你是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，就是指標(biāo)數(shù)字！

1正常心率：60-80次/分

一個健康成人的心率范圍是60-100次/分；

大多數(shù)人都在60-80次/分之間；

小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。

高血壓患者，超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。

2正常血壓值：120/80毫米汞柱

正常血壓值是120/80毫米汞柱。

根據(jù)最新公布的2017 版美國高血壓指南，高血壓標(biāo)準(zhǔn)定義為≥130/80mmHg，也就是說如果你的血壓的低壓超過80毫米汞柱以上，高壓在130毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了！

3正常血脂值：

總膽固醇：3.1～5.2mmol/L

甘油三酯：1.7mmol/L以內(nèi)

4正常血糖值：3.9~6.1毫摩爾/升

正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。

2次重復(fù)測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。

5正常腰圍值：女80cm以下，男85cm以下

腰腹部脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。

《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定：

男性腰圍85厘米

女性腰圍80厘米即為超標(biāo)。

6正常牙齒數(shù)：80歲有20顆

口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)，首先是沒有炎癥，沒有牙齦出血、異味、腫痛等癥狀。除此之外，2001年，世界衛(wèi)生組織還向全世界公布了一個口腔健康的硬指標(biāo)：八十歲人的嘴里至少還有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作“8020”。

來源：健康時報（jksb2013）

責(zé)任編輯:彭金美

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