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水腫型肥胖想要減肥幫助瘦下來，應(yīng)當(dāng)選擇科學(xué)的減肥方法，主要選擇飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合。
在飲食調(diào)整方面，應(yīng)當(dāng)多吃一些高維生素、高蛋白質(zhì)的飲食，盡量避免吃油脂類的食物和高膽固醇的食物。如果想要吃肉，盡量選擇蛋白質(zhì)的肉類，比如可以食豬瘦肉、雞肉、魚肉等，補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)，同時(shí)又能夠避免身體長胖。
除了攝入高蛋白質(zhì)的食物之外，還需要攝入高維生素的食物，可以多吃一些綠葉蔬菜，特別是要選擇吃富含粗纖維的綠葉蔬菜，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以使減肥的效果更加明顯。
同時(shí)要注意水腫型減肥的肥胖患者，在平時(shí)避免過量飲水，而且在飲水的時(shí)候，也需要堅(jiān)持少量多次地飲用，而不能一次性的喂水量過大，在晚上10點(diǎn)之后也不適宜飲水。

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