導(dǎo)語：想要減肥不反彈，除了少吃，還需要給身體補(bǔ)充必需營養(yǎng)素。那吃什么減肥既營養(yǎng)又有效呢？下面愛美網(wǎng)來教你吃什么減肥，分享15種富含瘦身營養(yǎng)素的健康減肥食品，想要輕松變瘦的你可是必看的哦！

黑巧克力

有促進(jìn)血清素分泌的作用，改善身體機(jī)能并能提升脂肪燃燒率。還有使神經(jīng)傳導(dǎo)路徑連結(jié)順暢的作用。

鮭魚

內(nèi)含能清潔血液的油脂。還含有Omega3這種脂肪酸，能有效降低空腹感。

醋

醋酸能夠減緩食物從胃部到小腸的流動速度，長時間維持飽足感，能夠防止飲食過量。

　亞麻仁油

日本很常見的清淡油，但Omega3的含量非常驚人。亞麻仁油是從亞麻的種子中提煉而出，在醫(yī)療界中有“Drug or food”(藥或者食品)之稱的健康好油。

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