首頁資訊連續(xù)30天吃1800大卡總結(jié)｜養(yǎng)好代謝?

連續(xù)30天吃1800大卡總結(jié)｜養(yǎng)好代謝?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 20:53

————-??今日食譜：—————早餐：燒餅里脊（550kcal）?烤腸（150kcal）?養(yǎng)生粥（150kcal）午餐：草莓搖搖奶昔（240kcal）?海鹽餅干（240kcal）晚餐：紅油涼皮（580kcal）?冰紅茶（150kcal）零食：芋泥奶酪球（100kcal）—————-??今日小記：—————??今日體重：46（??1）?♀?運動：100～150攝入：2060kcal姐妹們??我又來更新啦寶子們，這是我吃1800大卡的第3??0??天滴飲食記錄??！終于嗷嗷嗷，整一個月啦說一下結(jié)果吧，總共是??0.3（驚呆了老鐵，我自己都不敢相信。還是昨天看到評論才反應(yīng)過來）不過還是要說實話，比起我一開始養(yǎng)代謝的時候是胖了不到10斤的但是寶兒們也能看到高代謝的魅力啦。直接拉高熱量到后期總會穩(wěn)定的。雖然我也很不愿意復(fù)胖，但是我清楚的知道我不想一直一直節(jié)食我還是很愛美食的所以，我當時決定吃起來嘿嘿??就是哪怕胖起來，但是可以重新開始減肥不是嗎，新的這次就采取健康的方式 [勝利] 不要再極端了雖然經(jīng)歷了很久，也復(fù)胖了不少但是，我還是很開心的，我擺脫了極端減肥下的易怒心態(tài)，養(yǎng)回了出走八九個月的姨媽（雖然還是有點不準）也讓身體不再那么疲勞乏力而且以前的我是有點虛胖的，就是肉很松。大概率是垃圾食品吃的比較多，然后還愛熬夜不管怎么說，為了減肥我也養(yǎng)成了很多好習慣，也學著開始養(yǎng)生，現(xiàn)在自我感覺肉緊了不少，也在視覺上顯瘦很多接下來是繼續(xù)挑戰(zhàn)還是開始減脂一下，讓我思考一下嘿嘿，或者寶兒們想看啥，給我點建議唄 [偷笑] #零食日常 #減肥經(jīng)驗分享 #新人來報道啦 #減肥減脂吃這些 #plog