注意??這9種表現(xiàn)都和腸道健康有關(guān)??
隨著年齡的增長??以及生活中不良飲食習(xí)慣的形成，導(dǎo)致很多人腸道受損，腸道功能就會(huì)開始退化。
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以下就是腸道不健康的9個(gè)表現(xiàn)：
?排氣多
俗稱放屁，雖然說放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常放屁，而且屁味兒很臭，就應(yīng)該引起重視了??。腸道環(huán)境一旦被破壞，腸內(nèi)有害菌就會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。
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?長期腹瀉
腹瀉其實(shí)也是平時(shí)常見的現(xiàn)象，但是有生理性的，也是有病理性的。如果表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加，那么多是腸道疾病引起的癥狀，需要加以重視。
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?排便困難
排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血，這多是與腸道問題有關(guān)，只有從根本上解決腸道問題，排便困難才會(huì)迎刃而解。
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?經(jīng)常沒有食欲、想吐
大家要知道，囤積許多糞便的腸道會(huì)壓迫到胃，讓腸胃蠕動(dòng)變慢，這樣容易食欲降低、想吐。如果有這樣的癥狀，也是說明腸道出現(xiàn)了問題。
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?長痘、皮膚干燥
體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)，由此便很容易造成內(nèi)分泌紊亂。
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?過敏現(xiàn)象嚴(yán)重
腸內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導(dǎo)致過度吸收引起過敏的蛋白質(zhì)，使?fàn)顩r更嚴(yán)重，就是會(huì)出現(xiàn)身體易過敏現(xiàn)象，這樣也是會(huì)直接影響到身體健康的。
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?減肥失敗
如果按照科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥但沒有成效，這也很有可能是因?yàn)槟c道原因造成的。由于腸道內(nèi)老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，造成體重?zé)o法下降，減肥也沒有效果。
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?易感冒
腸內(nèi)環(huán)境如果惡化，是會(huì)造成消化功能下降的，由于會(huì)造成身體的抵抗力，免疫力低下，細(xì)菌及病毒就很容易侵入，所以很容易引起一系列的感冒癥狀發(fā)生。
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?口臭
要知道腸內(nèi)如有惡臭，除變成屁排出外，還會(huì)尋求其他出口，那么這個(gè)出口就是口腔，這也是為什么好多口臭的人去口腔醫(yī)院治不好的主要原因之一。一旦腸道問題被解決，口氣難聞的癥狀自然會(huì)消失。
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【保持腸道健康的好習(xí)慣】
每天保持8小時(shí)睡眠
飲食清淡，不暴飲暴食
多吃水果和蔬菜
每天喝2000毫升水+30毫升暢多舒益生元
?♀?每天適當(dāng)鍛煉30分鐘

2023-10-28 09:21

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