超全干貨｜孕期各月注意事項??
孕媽們可以對照周期看看自己需要注意的點：
孕1月:??
這個月的營養(yǎng)訴求和懷孕之前沒有太大不同，和備孕之前的飲食規(guī)律相保持就可以了。注意飲食清淡，多吃易于消化和吸收的食物。
??特別關注：1 腹痛 腹脹；2宮外孕

孕2月:??
為應對早孕反應，孕媽媽可采用少食多餐的方法，不必拘泥于進餐時間，想吃就吃，晨起喝開水，吃點心。烹飪多樣化并選擇易于消化的食物。
??特別關注：1頭暈；2孕早期疲憊；3先兆流產

孕3月：??
確保礦物質維生素的供給，注意補鈣，多攝取有利于胎兒大腦發(fā)育的食物。
??特別關注1妊娠嘔吐；2尿頻；3妊娠牙齦炎

孕4月:??
早晚進食均衡，增加主食的攝入量，多攝入優(yōu)質蛋白質 合理補償礦物質，常吃蘋果。
??特別關注：1:口腔不適；2:心情煩燥

孕5月:??
孕媽每天4到5次進食，每周至少一次吃動物內臟，堅持四少原則：少鹽 少油 少糖 少辛辣刺激。
??特別關注：1:妊娠斑；2:腿部抽筋；3:羊水異常

孕6月:??
注意鐵元素的攝取，多吃富含鐵的菜，蛋和動物內臟防止缺鐵性貧血。
??特別關注：1:孕期脹氣；2:妊娠紋；3:孕期糖尿??；4:孕期高血壓

孕7月:??
本月會時常出現肢體水腫現象，少吃鹽，選擇富含維生素B 、維生素C、維生素E的食物。
??特別關注：胎位異常

孕8月:??
胎兒的體重迅速增長，子宮已經占據大半個腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，孕媽應該是少食多餐，均衡攝取各種營養(yǎng)餐。
??特別關注：1:心悸；2:呼吸困難；3:下肢靜脈曲張；4:胃部燒灼感；5:早產

孕9月:??
9月孕媽活動量減少，適當限制脂肪和碳水化合物的攝取量 以免胎兒過大 ，每天多吃海產品，多吃蛋白質 同時注意補充維生素A D C。
特別關注：1:妊娠期瘙癢；2:孕期小便失禁；3:妊娠水腫

孕10月:??
多吃維生素C和鐵的食物 ，如牛奶紫菜、豬排骨菠菜胡蘿卜和豆制品。
特別關注：1:臨產恐懼；2:過期妊娠

祝準媽媽們都能少受點罪，生個健康聰明的寶～

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