近日，“脆皮青年”成為網(wǎng)絡熱詞，仿佛一夜之間成為了一些年輕人的新標簽。打個哈欠脫臼了、摔一跤骨折了、換件衣服扭到腰了……不少網(wǎng)友分享了自己身體“一碰就碎”的“脆皮”經(jīng)歷，在“自嘲”之余，更是為年輕人敲響了“身體健康”的警鐘。谷醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生專家薛麗君，建議以中醫(yī)“食療”的方法，來改善“脆皮年輕人”的健康狀況。

為“脆皮青年”的亞健康敲響警鐘

中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1333名青年進行的一項調查，其中高達63.0%的受訪青年認為自己處于亞健康狀態(tài)，上班族和在校大學生的比例更是高達64.4%和59.5%。由于現(xiàn)代生活飲食結構不合理、缺乏運動、熬夜、壓力大等原因，年輕人中“亞健康”比例持續(xù)上升，進而出現(xiàn)“脆皮現(xiàn)象”。這種脆弱不僅在心理上顯現(xiàn)，更在生理上有所體現(xiàn)，嚴重者影響工作和生活。

根據(jù)調查結果，年輕人所面臨的健康困擾中，記憶力下降、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降、睡眠質量差和脫發(fā)問題占據(jù)了前五位，谷醫(yī)堂中醫(yī)專家、副主任醫(yī)師薛麗君說道，“從這個調查不難看出，現(xiàn)在年輕人普遍存在熬夜、飲食不均衡等不健康的生活方式，從而導致他們身體機能下降和一些疾病的產生?！?/p>

湖南省康復醫(yī)學會常務委員、谷醫(yī)堂副主任醫(yī)師薛麗君。

用中醫(yī)“食療”改善“脆皮青年”的健康狀況

正因如此，年輕人對于養(yǎng)生需求直線飆升，并掀起一股“中醫(yī)養(yǎng)生潮”。從之前在網(wǎng)絡爆火的古法酸梅湯以及中醫(yī)茶飲防治感冒，到社交平臺上出現(xiàn)的泡腳、艾灸、徒步、八段錦、食療、中藥調理等各種保健信息介紹，也能看到很多年輕人為“防脆皮”所做出的各種嘗試。據(jù)中青報社調中心的一項調查顯示，近八成受訪青年關注過中醫(yī)的養(yǎng)生理念和療法，94.3%的受訪青年表示中醫(yī)養(yǎng)生在許多方面改善了自己的生活。

定制個性化健康管理服務方案，成為不少人預防和調理“脆皮”癥狀的首選方式，而“一根人參熬夜水”“中藥咖啡”等中醫(yī)食療隨之成為新寵，從最初的“黑芝麻丸”到制作成小貓、小狗形狀的維生素軟糖、中藥糕點等，這些年輕化且零食化的養(yǎng)生產品也讓大家追捧。熱賣的刮痧片、流行的養(yǎng)生課程，年輕人的養(yǎng)生浪潮不斷催生新的養(yǎng)生市場，保溫杯里泡枸杞成為年輕人的標配，很多“脆皮年輕人”的心態(tài)也因此轉變?yōu)檫@種“懶系養(yǎng)生”。

總之，谷醫(yī)堂中醫(yī)專家薛麗君建議，年輕人面對生活壓力的“脆皮”現(xiàn)象時，要學會合理分配時間和精力，保證充足睡眠和規(guī)律飲食，給予身體充分的休息和恢復時間，做自己健康的第一責任人，改變不良生活習慣，可以適當采取中醫(yī)食療搭配、運動鍛煉等積極措施改善亞健康狀況，從而樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)健康意識，提升健康水平，科學預防各種疾病。（通訊員 劉連彪）

來源：紅網(wǎng)

作者：劉連彪

編輯：周曼 實習生 易銳華

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