分享我家5天家常晚餐，健康營(yíng)養(yǎng)，提高身體抵抗力。

最近身邊不時(shí)就有人感染了新冠病毒，同事們開(kāi)玩笑說(shuō)，現(xiàn)在到了拼自己免疫力的時(shí)代了。

每天吃好飯，吃健康飲食，睡好覺(jué)，不熬夜，心態(tài)好，自身的免疫力自然就好了。尤其是每天的飲食，真的很重要。

孩子每次放假回來(lái)，皮膚都沒(méi)有在家的時(shí)候好，孩子終于總結(jié)出來(lái)，在學(xué)校和在家里的作息都一樣，唯一不一樣的就是飲食，在家里的時(shí)候皮膚好，就是家里的家常飯吃的健康營(yíng)養(yǎng)。

最美還是家常飯，經(jīng)常在外面吃飯的人都有這樣的感嘆。

家常飯菜食材新鮮，味道清爽，少鹽、少油、少糖，吃的是食材本身的鮮香，這樣的飯菜適合長(zhǎng)期吃。

第一天的晚餐

羊肉青紅蘿卜大蔥餃子。

孩子在學(xué)校吃不到餃子，回家后就給安排自己包的鮮美餃子。

我家的餃子一般都是用羊肉加蔬菜包的，吃習(xí)慣了羊肉餃子，覺(jué)得還是羊肉餃子最鮮美。

今天的餃子是用一部分青蘿卜和一部分紅蘿卜，再加兩根大蔥包出來(lái)的，新買的青蘿卜特別鮮嫩多汁，擦絲后，汁水都流了出來(lái)，汁水太多，不好包餃子，所以又用了一些紅蘿卜。

大蔥用的也比較多，個(gè)人覺(jué)得肉餃子多放一些大蔥，味道分外鮮美好吃。

再調(diào)一個(gè)酸湯，餃子煮出來(lái)，放入酸湯里面，鮮美的羊肉蔬菜餃子，搭配酸湯吃，能開(kāi)胃解油膩。

第二天的晚餐

牛肉清湯米線，姜黃花卷，自制蛋糕卷，還有孩子的一杯椰子汁。

孩子想吃米線了，今天給做一個(gè)牛肉清湯米線，清湯米線做法很簡(jiǎn)單，不到10分鐘就可以上桌。

提前煮的牛肉湯里面放口蘑片、紅蘿卜片，白菜片，牛肉片，煮2分鐘關(guān)火。

煮牛肉的時(shí)候，里面放了各種調(diào)料，所以這里就不用再放任何調(diào)料了。

另一煮鍋里面煮米線，還有紅薯粉條，米線和粉條煮好撈入碗里，澆上牛肉蔬菜湯，再放一個(gè)煮雞蛋，一碗營(yíng)養(yǎng)美味的牛肉清湯米線就上桌了。

第三天的晚餐

牛肉燴菜，姜黃花卷。

先把牛肉煮出來(lái)，煮牛肉的時(shí)候，放半碗黃豆，牛肉煮熟后，撈出來(lái)切片，給牛肉湯里面放白菜、紅蘿卜、牛肉片煮兩分鐘，臨出鍋放蔥頭、韭菜。

家人都喜歡吃這樣做的燴牛肉，有肉有菜有湯，營(yíng)養(yǎng)美味，健康好吃。

第四天的晚餐

酸湯面，糯米肉，糯米雞蛋紅薯丸子。

晚上孩子說(shuō)不餓，要少吃一點(diǎn)，其實(shí)我也不餓，那就煮一點(diǎn)龍須面，給孩子加熱了一根糯米肉，又煎了一盤糯米雞蛋紅薯丸子，我倆的晚餐就搞定了。

第五天的晚餐

牛肉炒白菜粉條，清炒油麥菜，米飯。

今天的牛肉炒白菜粉條是丈夫做的，丈夫最擅長(zhǎng)做這樣的家常菜。

丈夫總是懷念小時(shí)候冬天吃的羊肉燉白菜粉條，他說(shuō)那時(shí)候放學(xué)回家，全身幾乎都凍僵了，回家后火爐上就燉著羊肉白菜粉條，盛一碗米飯，圍著火爐吃熱乎的羊肉燉白菜粉條，吃完渾身就熱乎了。

最美不過(guò)家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見(jiàn)。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛(ài)的小日子。家常美食就是每天用簡(jiǎn)單的食材，制作出家人愛(ài)吃的、健康營(yíng)養(yǎng)的飯菜。歡迎繼續(xù)關(guān)注！歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言評(píng)論，提出寶貴意見(jiàn)。謝謝您的點(diǎn)評(píng)、點(diǎn)贊、分享。

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