朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

通常蛋白粉一天喝一次即可，也可能需要適當(dāng)增加次數(shù)，需根據(jù)實際情況來判斷。

蛋白粉是一種干燥均勻的白色粉末狀產(chǎn)品，主要成分是提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白中的一種或幾種蛋白質(zhì)的組合體，作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，可起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)生長發(fā)育等作用。

因為蛋白質(zhì)是機(jī)體生長和骨骼發(fā)育的必要物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、增加肌肉的力量等，如果屬于正常健康人士，一般可以一天喝一次蛋白粉，可起到日常保健作用。

但是，如果屬于機(jī)體抵抗力低下者、過度體力勞動者、營養(yǎng)不良者等，此時機(jī)體對蛋白質(zhì)的需求量較大，就可能需要適當(dāng)增加喝蛋白粉的次數(shù)，但是具體增加的量，需注意根據(jù)自身實際情況遵醫(yī)囑進(jìn)行。

建議平時避免盲目喝蛋白粉，以免蛋白質(zhì)攝入過多造成消化不良，引發(fā)腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀，甚至導(dǎo)致胃酸分泌過多，引發(fā)消化性潰瘍。

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