產(chǎn)婦在哺乳期期間飲食和營(yíng)養(yǎng)都是非常重要，能夠提高母乳的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶能夠能喝上更好的母奶，并且健康成長(zhǎng)。而通常來(lái)說(shuō)，孕婦在哺乳期會(huì)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)食，比如補(bǔ)鈣。而產(chǎn)婦在哺乳期補(bǔ)鈣的話寶寶在喝母奶的過(guò)程中能吸收嗎？這是很多產(chǎn)婦比較想了解的，那么下面小編就跟大家去了解下，哺乳期補(bǔ)鈣寶寶能吸收嗎？

　　哺乳期補(bǔ)鈣寶寶可以吸收嗎

　　哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片的，產(chǎn)婦吸收鈣片中的營(yíng)養(yǎng)然后轉(zhuǎn)化成乳汁給寶寶吸收，但是如果想要補(bǔ)鈣的話最好不要多吃鈣片，因?yàn)楹⒆舆€小可能不能吸收該片中的營(yíng)養(yǎng)引起不適，所以建議平時(shí)可以經(jīng)常吃一些骨頭湯或者是鯽魚(yú)湯，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，多吃能幫助很好的補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用，而且還能增加寶寶的免疫力。

　　乳母補(bǔ)鈣可通過(guò)4條途徑

　　1、飲食要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日可以補(bǔ)充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。

　　2、少吃不利于鈣吸收的食物比如菠菜、竹筍等。

　　3、多曬太陽(yáng)。太陽(yáng)中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體維生素D合成，維生素D主要作用:調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對(duì)鈣、磷吸收。

　　4、遵醫(yī)囑通過(guò)藥物補(bǔ)充。

　　寫(xiě)在最后：哺乳期母奶的質(zhì)量是非常重要的，母奶是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)品；新媽媽通過(guò)適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)品進(jìn)步，是可以提高母奶的質(zhì)量，對(duì)寶寶也都是有利的；

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