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減肥期間偶爾晚上吃次燒烤能不能？

會(huì)員56238316女24歲已回復(fù)

減肥期間偶爾晚上吃次燒烤能不能？

我想知道減肥期間偶爾聚餐吃飯會(huì)不會(huì)影響減肥效果

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好：減肥期間偶爾吃一次火鍋是可以的，只要您吃的不要太多，適量的控制一下自己，偶爾吃一下是可以的
意見建議：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不是短時(shí)間能見效果的，飲食控制加上合理的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的減肥。

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張華普主治醫(yī)師河南宏力醫(yī)院外科

擅長(zhǎng)：肛竇炎,肛瘺,肛乳頭炎,肛周膿腫,骨盆直腸膿腫,肛...

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問題分析：你好，肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，所以要改變生活方式，減少能量攝入，增加能量消耗。
意見建議：你好，減肥期間最好不吃宵夜（20點(diǎn)后吃東西），如果偶爾吃一次也無關(guān)大礙，但要增加運(yùn)動(dòng)量。

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如果減肥期間偶爾的吃了一頓燒烤，也是沒有什么太大的問題的，不要太擔(dān)心，可以在吃燒烤以后喝一些蔬菜汁，比如芹菜汁，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，大麥茶也是不錯(cuò)的，都可以作為減肥期間吃油膩食物之后的補(bǔ)救措施。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間能偶爾放縱一次，減肥期間偶爾放縱一次可滿足個(gè)人食欲，但不宜長(zhǎng)期或多次放縱，否則易影響減肥效果。
減肥期間需要持久控制飲食，多食清淡營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬果及優(yōu)質(zhì)肉類。部分人群在減肥過程中會(huì)出現(xiàn)嘴饞的情況，可以偶爾放縱一次，注意后續(xù)應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使減肥過程順利進(jìn)行。建議在減肥期間，搭配適量運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到更優(yōu)的效果。
此外，如果減肥后局部脂肪堆積情況較為嚴(yán)重，也可到正規(guī)醫(yī)院接受吸脂術(shù)治療，可通過負(fù)壓原理促進(jìn)皮下脂肪細(xì)胞排出，可改善局部脂肪堆積，達(dá)到較好的塑身效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

如果在減肥期間吃了一頓燒烤，對(duì)減肥肯定是有一定的影響的，是會(huì)影響到減肥的效果的。但是可以采取一些補(bǔ)救的措施，比如可以在吃燒烤以后吃一根香蕉，或者是喝一杯酸奶，喝一杯芹菜汁，或者是喝一杯大麥茶等都是可以的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過多，體重異常增加的一種情況，內(nèi)分泌紊亂、不良的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量較多等因素都有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于體內(nèi)毒素的排出，不僅可能會(huì)影響到減肥的效果，還可能會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗沉、長(zhǎng)痘痘等情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間最好不要吃燒烤，燒烤會(huì)有很多種肉類，它的脂肪含量特別的高，晚上吃燒烤絕對(duì)會(huì)胖的，減肥期間建議清淡的食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，盡量不要吃含動(dòng)物脂肪的食物，目前最好的減肥方法就是控制飲食，進(jìn)行體育鍛煉，既減肥又能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間是可以吃山竹的。因?yàn)槌陨街袷遣粫?huì)導(dǎo)致變胖的，山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì)，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對(duì)減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時(shí)候可以搭配其他減肥的食物，效果會(huì)更好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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