葡萄糖是人體重要的組成部分和能量來源，人體每天都需要大量的糖分來為各個臟器組織的正常運轉(zhuǎn)提供動力，因此血糖必須保持在一定水平。

　　血糖即血液中的葡萄糖，一般情況下，血糖正常值是指空腹時血糖值為3.9 ~ 6.1mol/L，若是超過7.0mol/L就屬于嚴重超標了。

　　人體所需的血糖的來源有很多，比如肝內(nèi)儲存的糖元分解、食物里的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化換而來等。

　　這些糖分會在機體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，保證各項功能的正常運行，其余的糖分會轉(zhuǎn)化糖元儲存在肝臟、腎臟里，又或是轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素來儲存。

　　如果血糖不能維持在平衡的狀態(tài)，就可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血糖、糖尿病、低血糖等等病癥。那么血糖為什么會忽高忽低呢？

　　1、飲食不規(guī)律

　　長期飲食不規(guī)律是導(dǎo)致血糖忽高忽低的重要原因。如果長期不控糖、愛吃甜食、進餐時間不固定、暴飲暴食、大量喝酒吸煙等不僅會使血糖水平失衡，還可能誘發(fā)一系列身體疾病，比如肝臟病變、腸胃炎等。

　　2、作息不規(guī)律

　　作息不規(guī)律對血糖也會造成一定的影響，比如經(jīng)常熬夜。熬夜不僅傷肝、傷皮膚，還會導(dǎo)致人體的皮質(zhì)醇水平升高，也就會帶動升高血糖。

　　尤其是糖尿病患者，熬夜后血糖水平升高得更為明顯。因此不管有多忙，都應(yīng)盡可能地早些入睡，減少對身體的傷害。

　　3、運動強度過大

　　運動對血糖的穩(wěn)定性有著一定的積極作用，因而很多糖尿病患者都會堅持運動。

　　運動對身體固然是好，但部分患者認為運動強度越大，降血糖的效果也就越好，這無疑是錯誤的理念。

　　運動時要結(jié)合自身實際狀況，選擇適合的運動方式，一般情況下，每天保持運動30分鐘左右，一周堅持五六次，對穩(wěn)定血糖會很有幫助。因為過量運動不僅不能穩(wěn)定血糖，還有可能造成其它身體損傷，比如肌肉拉傷、胸悶乏力等。

　　4、用藥依從性不佳

　　如果糖尿病患者用藥依從性不佳，也會導(dǎo)致血糖忽高忽低。所謂用藥依從性不佳，即沒有遵循醫(yī)囑進行規(guī)律用藥。

　　不少糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己的血糖較為平衡時，便會自行減少用量或突然停止用藥，如此就很容易導(dǎo)致本來已經(jīng)平穩(wěn)的血糖水平再次出現(xiàn)波動。

　　更有甚者，認為以目前的藥量無法降低血糖，于是擅自增加藥量，這種行為也會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)大幅度波動?？刂蒲遣⒎浅χ拢@需要保持長期的規(guī)律用藥，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)或增或減藥量。

　　其實想要控制好血糖水平并非難事，只要做好了上述的這幾點，就很難出現(xiàn)血糖忽高忽低的情況。其次，如果是其它身體疾病引起的血糖失衡，則需要治好原發(fā)病才能從根本上解決血糖問題。

　　與此同時，生活中還應(yīng)保持心緒平和，切勿過怒過躁，并做好定期復(fù)查的工作，以便醫(yī)生根據(jù)具體病情況來調(diào)整治療方案。

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