久坐的健康風(fēng)險(xiǎn)包括心臟、大腦、胰腺、腸胃、骨骼等幾個(gè)方向，具體危害如下：

1、久坐傷心：久坐后脂肪難以分解，血流變慢，導(dǎo)致脂肪沉積在血管壁，使血管變窄、硬化，心臟機(jī)能衰退，造成心肌萎縮、動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。

2、久坐傷腦：久坐使血流減慢，造成腦供血不足，可能會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、疲困乏力、記憶力減退等，會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還可能促成血栓，誘發(fā)中風(fēng)。

3、久坐傷胰腺：久坐會(huì)降低細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內(nèi)糖代謝循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病等疾病。

4、久坐傷腸胃：久坐會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，會(huì)降低腸胃消化吸收能力，容易造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀，刺激腸道黏膜，誘發(fā)大腸癌。

5、久坐傷骨骼：久坐會(huì)影響骨骼粘液的分泌，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發(fā)腰間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等疾病。

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