按摩一般20~30分鐘一次為好，不建議天天按摩，至少要隔一天做一次，如果持續(xù)按摩，建議3~5天后休息2天。

按摩是中醫(yī)常見(jiàn)的治療手段之一，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管壁的彈性，有助于擴(kuò)張身體血管，促進(jìn)靜脈血液回流量；此外適當(dāng)按摩還具有比較好的降壓作用，可以影響神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，緩解局部痙攣的癥狀。但是按摩頻率過(guò)度，按摩時(shí)間過(guò)久，對(duì)身體反而產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)按摩不僅不能放松身體肌肉，還可導(dǎo)致局部肌肉和軟組織出現(xiàn)微小的出血炎癥，導(dǎo)致軟組織損傷，加重局部疼痛感。另外對(duì)于一些特殊的疾病，如嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病等不建議按摩，容易引起神經(jīng)損害，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能障礙。

建議需要進(jìn)行按摩保養(yǎng)身體或者防治疾病的患者，最好是到專業(yè)的機(jī)構(gòu)或醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)和操作下進(jìn)行，避免盲目按摩而影響健康。

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