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森林?。悍潘缮硇牡淖匀化煼?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 06:10

內(nèi)容簡介  · · · · · ·

為什么我們在大自然中會感到放松？

過去這只是停留在人們的感覺上，如今已經(jīng)從實證研究中獲得科學(xué)印證。

本書探討了森林浴對壓力和情緒等身心健康問題的影響。壓力是引起各種情緒障礙、生理疾病、心理失調(diào)的原因之一，學(xué)會減輕壓力、放松身心是每個人必備的生活常識和技能。

從這種療法的原理、效果，到如何實踐、應(yīng)用，本書不僅有從科學(xué)研究角度的論證，還為讀者提供了相關(guān)操作指導(dǎo)，翔實全面，通俗易懂，簡便易行，指導(dǎo)讀者在日常生活中運用自然的神奇力量，通過森林浴降低壓力水平、提升免疫系統(tǒng)、改善情緒，促進身心健康。

不論是走進天然森林，去享受森林浴帶來的好處，抑或是簡單地花些時間享受城市園林的綠色空間，甚至只是觀賞居家環(huán)境中的一小盆盆栽植物，人們都將從中獲益良多。

本書是形式美感與科學(xué)實證的完美結(jié)合，翻閱本書本身就會讓人感到壓力釋放和心情愉悅。

作者簡介  · · · · · ·

宮崎良文

（Yoshifumi Miyazaki）

日本千葉大學(xué)環(huán)境、健康與田野科學(xué)中心副主任、教授、研究員，1988年開始研究森林浴相關(guān)的課題，研究成果得到日本放送協(xié)會（NHK）的關(guān)注和政府大量的科研經(jīng)費資助，后應(yīng)邀至千葉大學(xué)任教。他出版了多本關(guān)于森林浴這種自然療法的治療效果和原理的書，本書是他將數(shù)十年來的研究與實踐分享給大眾讀者的作品。

目錄  · · · · · ·

什么是森林浴
我們?yōu)槭裁葱枰衷?br> 作者的話
導(dǎo)讀　大自然是人類之藥
第1章　自然療法的概念　/ 3
第2章　日本人與自然的關(guān)系　/ 25
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0 有用 寧采臣 2024-11-16 17:23:54 湖北

一本很薄的書，看完也像是去了數(shù)字森林呼吸了綠色空氣的感覺，讓我加深了親近自然的想法，并且有動力去踐行綠色健康理念。想起了抖音上的阿可，覺得壓力大的話去和動物植物對話吧，去擁抱廣袤的大自然吧

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我要寫書評

森林?。悍潘缮硇牡淖匀化煼ǖ臅u · · · · · · ( 全部 3 條 )

十里荷塘 2021-03-03 17:57:18

沐浴在森林環(huán)境中，能夠減輕壓力、放松身心，神奇吧

這篇書評可能有關(guān)鍵情節(jié)透露

文丨易小星 很多人喜歡外出旅行，在自然界的景色中感到自己的疲憊和亞健康狀態(tài)會被大自然的魔力一掃而空，說旅行是治愈系的一種放松。真的嗎？我想絕大多數(shù)人都有認同感。辛苦了一年半載，在大自然中，在森林中，感受著花草樹木的清香，用所有的感官去親近大自然，然后似乎自己...  (展開)

neverland 2024-06-18 14:33:05

一些書摘

“shinrin-yoku”一詞是日本林野廳前任長官秋山智英（Tomohide Akiyama）1于1982年創(chuàng)造的，可以直譯為“森林浴”，與“日光浴”“海水浴”的用法類似，并不是指真正的洗浴，而是指沐浴在森林環(huán)境中，用所有的感官去親近大自然。 什么是森林浴 簡單地說，森林浴就是花一上午、一...  (展開)

婉辰文軒 2021-01-03 21:42:23

找回森林中的秘密能源

這篇書評可能有關(guān)鍵情節(jié)透露

森林的身影存在于各類藝術(shù)品中，各種森林的元素被能工巧匠們以多種形式帶入生活當，不斷地為我們的生活補充新鮮的氧氣，令人舒暢。 先不說那成片成片錯落繁密的樹木，單就那些綠綠蔥蔥的枝葉、又或金燦泛紅的秋葉、清爽獨特的樹油香，松軟的落葉層、清脆又或婉轉(zhuǎn)的鳥鳴……早已...  (展開)

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