很多人都習(xí)慣飯后吃水果，但也有不少人說(shuō)水果不應(yīng)該在飯后吃，這樣對(duì)身體不好。那么大家是否知道，長(zhǎng)期飯后吃水果傷身嗎？我們一起來(lái)看看。

長(zhǎng)期飯后吃水果對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很不好的習(xí)慣。首先，水果中的很多物質(zhì)都是果膠，而果膠具有水溶性，它很容易被消化和吸收，進(jìn)入到胃里就能被很好地吸收，所以水果適合在空腹的時(shí)候吃。其次，飯前吃水果可以幫助我們實(shí)現(xiàn)“健康飲食八分飽”的要求，可以起到減少食量，防止暴飲暴食。最后，不少水果本身容易氧化和腐敗，飯前空腹吃水果，可以加速胃部消化，縮短其在胃部停留的時(shí)間，降低其氧化腐敗的程度，避免因過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的停留對(duì)身體造成傷害。

還有不適宜在飯后吃水果的原因，就是當(dāng)我們?cè)趧倓偝酝觑埡螅澄镞€沒(méi)有完全消化，它會(huì)堆積在我們的胃部。如果在這個(gè)時(shí)候吃水果，水果就會(huì)和未消化的食物一起滯留在胃部，給胃部造成很大的負(fù)擔(dān)，就容易導(dǎo)致胃脹、消化不良，甚至是便秘。此外，水果中含量較多的糖類(lèi)物質(zhì)，比如葡萄糖、果糖等。飯后立刻吃水果，就會(huì)把這些糖分也帶到胃中，增加腸胃和胰腺的負(fù)擔(dān)，不利于消化。

再者，水果中除了含有身體所需的糖分外，它所含的纖維素也是非常豐富的。如果是在日?？崭沟臅r(shí)候吃水果，這些物質(zhì)能很快低被身體吸收，但是在飯后未消化的情況下，纖維素就很容易吸水膨脹，導(dǎo)致胃脹，同時(shí)還會(huì)影響身體對(duì)維生素和微量元素的吸收。還有些人在減肥的過(guò)程中，習(xí)慣性地吃完飯后就吃水果，以為這樣能幫助消化，達(dá)到減肥的效果。殊不知這樣的做法只會(huì)讓自己越吃越胖，還會(huì)對(duì)自己的胃造成損害。

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