上海長江醫(yī)院中醫(yī)科名老中醫(yī)潘寅生介紹說高血壓是很常見且高發(fā)的一種毛病，就是這樣病的出現(xiàn)會傷及人的身體，因?yàn)楦哐獕菏菨摲拈L期的一種毛病，因此在處理這種病的時(shí)候會比較的困難，但我們大家需要采取較好的方法來進(jìn)行防治，那么，高血壓的中醫(yī)防治保健?以下就是相關(guān)的解答方法。

高血壓的防治保健

(1)改變不良飲食習(xí)慣，限制鈉鹽攝入，每日鈉的攝入量逐漸降至5克左右(約相當(dāng)于食鹽13克)，適當(dāng)增加鉀、鈣、鎂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

(2)改變不合理的膳食結(jié)構(gòu)，防止超重和肥胖。肥胖者應(yīng)減肥。

(3)戒煙酒。

(4)注意休息，勞逸結(jié)合，避免長期從事體力勞動和緊張工作。

(5)適當(dāng)開展體育鍛煉和體力勞動。對于長期從事腦力勞動者而言，參加體育鍛煉和體力勞動能解除精神過度緊張，調(diào)節(jié)生活，對防治高血壓均有重要意義。可采用慢跑、步行、騎自行車、游泳、做體操等各種形式的體育活動，但應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、逐漸增加運(yùn)動量的原則。

專家提醒：關(guān)于上面所講的也就是高血壓的防治和保健，我們大家更是要好好的去學(xué)習(xí)一下這些，同時(shí)專家也希望人們能夠好好的保護(hù)自己的身體健康，而當(dāng)患上了比較難處理的毛病也要放寬心態(tài)，積極的去進(jìn)行保健和治療才是重要的。返回搜狐，查看更多

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