橙子是一種營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都比較高的食物，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，那么橙子一天吃幾個(gè)比較好？什么時(shí)候吃橙子最好？

橙子一天吃幾個(gè)比較好

建議一天吃1-3個(gè)的橙子即可。

橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，味甘酸性涼，食用過量可能會(huì)加重人體的寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，其次就是橙子中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體健康具有好處，但是過量食用時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以一般建議人體一天吃1-3個(gè)的橙子即可。

什么時(shí)候吃橙子最好

正常情況下來說，橙子作為一種水果，是沒有特殊的食用時(shí)間規(guī)定的，一天中任何時(shí)間都可以吃，但由于橙子性涼，所以一般不建議空腹進(jìn)行食用，否則可能會(huì)加重人體寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛等情況發(fā)生，其次就是橙子是酸性的，空腹吃可能會(huì)刺激胃黏膜，一般建議在飯前半小時(shí)和飯后半小時(shí)，這樣可以幫助幫助人體促進(jìn)食物的吸收以及代謝。

一天吃三個(gè)橙子會(huì)不會(huì)太多

根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況而定。

一般情況下來說，對(duì)于體質(zhì)比較好的人群，體內(nèi)的吸收代謝比較快，這時(shí)候一天吃三個(gè)橙子是可以的，并不會(huì)對(duì)人體的健康造成傷害，但要是自身腸胃比較虛弱，加上橙子性涼，一天吃三個(gè)橙子就有點(diǎn)多了，容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。

吃橙子會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎

適量不會(huì)。

首先橙子是一種熱量很低的水果，又含有一定的纖維素以及果膠，適量食用可以幫助促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)食物的吸收以及代謝，有利于人體毒素以及廢物的排出，對(duì)于減肥是具有一定促進(jìn)作用的，其次還可以幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解血管的老化，增加毛細(xì)血管的彈性，對(duì)人體的健康具有好處，所以橙子適量食用是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

晚上吃橙子有什么好處

美容養(yǎng)顏

橙子是一種高維生素c的食物，而維生素c是一種天然的抗氧化劑，晚上適量食用可以幫助人體起到一定美白作用。

開胃止嘔

橙子中富含果酸和糖分，這些物質(zhì)可以幫助人體加快食物的吸收以及消化，既可以起到一定開胃作用，還能緩解嘔吐的情況，具有一定開胃止嘔的作用。

潤腸通便

橙子中含有大量的膳食纖維素以及維生素等成分物質(zhì)，其次還含有大量的果膠成分，晚上適量食用可以幫助人體促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化、緩解便秘，具有一定潤腸通便的作用，深受人們的喜愛和歡迎。

相關(guān)知識(shí)

橙子什么時(shí)候吃效果最好？
孕婦冬天能吃橙子嗎
【果凍橙】果凍橙的功效和作用 果凍橙和普通橙子有什么不同
狗狗可以吃橙/ 橘子嗎? 有什么好處－狗狗之家
玫瑰香橙是什么？和普通橙子相比哪個(gè)更有營養(yǎng)？
孕婦可以吃橙子嗎？
司機(jī)吃橙子白領(lǐng)吃油梨 你適合吃什么
不是所有的橙子都可稱之為愛媛果凍橙，你吃對(duì)了嗎？
橙子茶減肥茶怎么做
香橙果凍怎么做好吃？香橙果凍的做法分享

網(wǎng)址: 橙子一天吃幾個(gè)比較好 什么時(shí)候吃橙子最好 http://www.u1s5d6.cn/newsview649855.html