對(duì)于寶媽們來(lái)說(shuō)，生育后的身材恢復(fù)一直是困擾她們的一大難題，“產(chǎn)后肥胖”、“身材焦慮”成了幸福的“副作用”。

　　產(chǎn)后恢復(fù)身材，科學(xué)干預(yù)很重要

　　35歲的欒女士已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽了。早在10年前第一個(gè)孩子出生時(shí)，“產(chǎn)后肥胖”的煩惱也隨之到來(lái)。身高160cm，體重從產(chǎn)生的不到50kg飆升至最高70kg。變胖以后很多衣服都穿不下了。

　　當(dāng)然，欒女士也和很多產(chǎn)后媽媽們一樣，開(kāi)始嘗試各種各樣的減肥方法，但效果都不理想。機(jī)緣巧合之下，欒女士接觸到綠瘦并開(kāi)始接受體重管理服務(wù)，她所期待的變化竟悄然而至。

　　綠瘦所倡導(dǎo)的“五力合一，科學(xué)服務(wù)”模式，從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多維度進(jìn)行干預(yù)。這也讓欒女士剛開(kāi)始便遇上了第一個(gè)難題。

　　欒女士對(duì)面食一直鐘愛(ài)有加，營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)在為其定制食譜時(shí)，首先就提出要控制碳水，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。減重初期這確實(shí)讓欒女士感到難以適應(yīng)，但她還是在自己的不懈努力還是堅(jiān)持了下來(lái)，配合整體減重方案，她在半年時(shí)間里完成減重40斤！

　　產(chǎn)后如何不損營(yíng)養(yǎng)又不發(fā)胖？營(yíng)養(yǎng)師解惑

　　減重之后，繼續(xù)生育是否還會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后肥胖呢？關(guān)于這點(diǎn)，欒女士說(shuō)到：“多少還是會(huì)有些擔(dān)心。不過(guò)在接受體重管理服務(wù)的這段時(shí)間里，自己也學(xué)會(huì)了很多營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，自己也已經(jīng)養(yǎng)成了均衡飲食、作息的好習(xí)慣，所以想到這些也就沒(méi)那么擔(dān)心了。”

（綠瘦用戶柯女士參與活動(dòng)并分享營(yíng)養(yǎng)攝入心得）

　　另一位2個(gè)月減下20斤的三胎寶媽柯女士也說(shuō)，“產(chǎn)后控制體重，避免肥胖注意飲食真的重要。比如很多地方坐月子都會(huì)喝雞湯，去掉雞皮再煲湯就可以去掉過(guò)多的油脂。而且吃雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)比喝湯低，不用攝入過(guò)多的油脂、嘌呤?！?/p>

　　營(yíng)養(yǎng)師表示，調(diào)整日常生活飲食習(xí)慣對(duì)減肥至關(guān)重要?！芭胝{(diào)油建議控制在25ml，加工食物可多選擇蒸、煮、燉、汆、拌等方式，減少外出就餐和叫外賣習(xí)慣，零食以新鮮水果、乳制品、堅(jiān)果為優(yōu)，避免高脂高鹽的膨化食品和飲料以及每周進(jìn)行3-5次中等體力活動(dòng)都很重要。”

　　其實(shí)作為國(guó)內(nèi)體重健康管理行業(yè)的先行者和倡導(dǎo)者，綠瘦獨(dú)創(chuàng)HEDS全維度科學(xué)體重管理體系及五力合一服務(wù)模式，就是在科學(xué)的引領(lǐng)下，為亟需減重的媽媽們提供服務(wù)。

（綠瘦“五力合一”服務(wù)模式）

　　據(jù)了解，其圍繞“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)+服務(wù)”，通過(guò)體管規(guī)劃師、營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)、運(yùn)動(dòng)顧問(wèn)、心理咨詢顧問(wèn)、服務(wù)管家五力角色，幫助客戶科學(xué)、健康、有效地管理體重。綠瘦“五力合一”服務(wù)模式，將幫助更多產(chǎn)后媽媽對(duì)體重進(jìn)行科學(xué)管理，幫助更多女性實(shí)現(xiàn)“快樂(lè)生育”。

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