蘭州健康生活網(wǎng)：“一日三餐，攝取的營養(yǎng)種類應(yīng)保持平衡?！贬t(yī)生和營養(yǎng)師一定都是這樣告訴我…

   蘭州健康生活網(wǎng)：“一日三餐，攝取的營養(yǎng)種類應(yīng)保持平衡?！贬t(yī)生和營養(yǎng)師一定都是這樣告訴我們的。但是真的需要如此嗎？我們倡導(dǎo)的“簡易斷食減肥”，首先就從質(zhì)疑這種飲食基本觀點開始。

   生姜紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣的簡易斷食，絕不是需要勉強(qiáng)堅持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因為其既不需要勉強(qiáng)自己又能夠輕松堅持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。

   生姜紅茶炮制方法：

   1.使用剛剛燒開的水

   2.預(yù)先溫?zé)岵璞?/p>

   3.一杯紅茶使用一個茶包

   在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或準(zhǔn)備好的生姜汁就能制作出生姜紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點來看，選擇去皮并切碎的生姜丁要比選擇生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯！

標(biāo)簽： 生姜紅茶減肥法 斷食瘦身 減肥食譜

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