如何控制餐后高血糖，我們分為兩部分來講，即藥物治療和生活方式的干預(yù)。首先是生活方式的干預(yù)，糖友們要記住以下這四點

第一，主食要粗細(xì)搭配，既不能全吃細(xì)糧，也不要全吃粗糧。粗糧占比在1/3到1/2即可

第二，每頓飯都要有菜有肉有主食。飲食要豐富，蛋白質(zhì) 纖維素和碳水缺一不可。另外每餐吃個七八分飽就足夠了

第三，進食順序很重要，先吃菜，再吃肉，最后吃主食。這樣混合搭配著吃，可有效降低食物的升糖指數(shù)

第四，運動。運動能夠促進血液中葡萄糖的利用，從而降低餐后血糖一般在飯后半個小時到一個小時。就可以開始運動了。形式多樣，你可以快走，慢跑，跳繩 游泳 打羽毛球等，根據(jù)自己身體情況和個人喜好來選擇。

除了以上生活方式的干預(yù)外，對于一些病情比較嚴(yán)重的糖友，藥物治療也是不可缺少的一環(huán)，我們就來說說有哪些降糖藥可以降低餐后血糖。這里楊大夫特別提醒，藥物的選擇一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，這樣才能安全有效降糖。

好了回歸正題，口服類的降糖藥如阿卡波糖，瑞格列奈 如西格列汀沙格列丁等，都對降低餐后血糖都有幫助，注射類的像短效或速效胰島素對降低餐后血糖也有幫助。

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