核心提示：增肌增肥可以喝的茶有很多，比如普洱茶、菊花茶、大麥茶、紅茶、黑茶等，適量飲用對身體有一定的好處，但需注意，以免飲用過量而引發(fā)不適癥狀，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下飲用。

增肌增肥可以喝的茶有很多，比如普洱茶、菊花茶、大麥茶、紅茶、黑茶等，適量飲用對身體有一定的好處，但需注意，以免飲用過量而引發(fā)不適癥狀，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下飲用。

1、普洱茶：普洱茶具有清熱生津、消食解酒的功效，適量飲用可以促進胃腸蠕動，有助于消化，還能在一定程度上增加肌肉，對增肌增肥有一定的好處;

2、菊花茶：菊花茶具有解毒消炎、清熱去火的功效，適量飲用能夠促進身體新陳代謝，加快脂肪的分解，有助于增肌增肥;

3、大麥茶：大麥茶味道甘甜、性平，入脾、胃經(jīng)。大麥茶具有健脾消食、平胃止渴、潤腸通便的作用，適量飲用能夠促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，還能夠增加飽腹感，有助于達到增肌增肥的目的;

4、紅茶：紅茶中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、咖啡堿以及多種氨基酸，紅茶中的營養(yǎng)物質(zhì)易于被人體吸收，在健身后適量飲用紅茶可以補充身體所需的能量，而且紅茶中的咖啡堿能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可幫助增肌加肥;

5、黑茶：黑茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒腦的作用，還有助消化、利尿等作用，適量飲用能夠達到增肌增肥的效果。

此外，在日常生活中還可以適量喝酸奶燕麥茶、蘋果山楂茶、荷葉山藥茶等，也可以輔助增強身體的代謝功能，幫助消耗多余的脂肪，達到增肌增肥的效果。

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