首頁資訊健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 19:09

健身期間是可以飲茶的，但飲用時，不建議在運動期間品飲，而是在運動后飲用，不過少量茶飲可以在運動期間品飲，例如電解質(zhì)水，那么健身喝什么茶好呢?下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下吧。

健身喝什么茶好

1.薄荷茶

健身期間可以品飲薄荷茶比較好，因為薄荷茶的口感清爽淡雅，可以消除運動后身體存在的疲憊感，也利于緩解身體各部位出現(xiàn)的不適癥狀，另外薄荷茶在品飲期間，可以單獨品飲，也可以與綠茶、檸檬混合品飲，有利于達(dá)到更好的鞏固健身效果的作用。

2.紅茶

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

健身期間適合品飲紅茶，因為紅茶的茶性溫和柔潤，可以起到安神鎮(zhèn)定、抗抑郁以及暖身驅(qū)寒等效果，極為適合下夏冬兩季健身時品飲，避免健身后因為體表溫差過大而引起寒氣入體的情況發(fā)生，也能夠預(yù)防風(fēng)寒感冒出現(xiàn)。

3.綠茶

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

健身期間可以品飲綠茶，因為綠茶的口感清爽鮮嫩，香味迷人豐富，給人一種極強的清雅感，有利于消除健身期間的疲倦感，另外在燜泡綠茶時，適合用熱泡法燜泡，此時用85度的熱水燜泡3-5克干茶，等3-5克后即可品飲。

4.茉莉花茶

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

茉莉花茶也適合在健身期間品飲，此時茉莉花茶馥郁迷人的香韻，可以舒緩部分不適感，同時放松品飲者的身心，避免出現(xiàn)過度品飲的癥狀，而且該茶茶性溫和，不會對身體造成極大的影響，另外茉莉花茶具有熱泡、溫泡以及冷泡三大泡法，每一種燜泡方法都有著極為不同的茶香味和韻味。

5.菊花茶

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

菊花茶適合在健身期間品飲，且不僅是健身前后品飲，也可以邊健身邊喝，尤其是鹽與菊花窖制而成的菊花茶，此時它能夠補充人體丟失的鈉等礦物質(zhì)、水分，有效避免營養(yǎng)物質(zhì)流失過多，造成失水嚴(yán)重的癥狀出現(xiàn)。

6.荷葉茶

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

荷葉茶在健身期間品飲，能很好的避免長胖情況發(fā)生，使得減肥、塑身效果事半功倍，不過在品飲荷葉茶適合用熱水燜泡，不宜與水煎服，以及降低荷葉茶的營養(yǎng)價值，另外荷葉茶還可以提神醒腦，緩解健身后身體出現(xiàn)的疲倦感。

7.決明子茶

健身喝什么茶好，健身運動喝什么茶最好(七款茶元氣滿滿)

決明子茶能夠在健身品飲最好，此時決明子茶能夠增添飽腹感，避免運動后出現(xiàn)暴飲暴食的情況，起到更好的減肥塑形效果，不過在燜泡決明子茶時，其適合與枸杞、菊花等茶類一起燜泡，且該茶不宜天天喝，以免出現(xiàn)體寒情況，因此決明子茶屬于寒性茶。