常見(jiàn)【家常菜】熱量測(cè)評(píng)減肥減脂必看?
在外打工/上學(xué)的姐妹，你們是否經(jīng)常想念老家的家常菜呢？加上現(xiàn)在就快過(guò)年了，回到家少不了媽媽做的菜。

今天淺方分享36種常見(jiàn)的家常菜的熱量測(cè)評(píng)，方便你們對(duì)照著，優(yōu)先選熱量低的，看看有沒(méi)有你經(jīng)常吃的？

?減脂推薦的家常菜：
葷菜：白切雞、清蒸魚、白灼蝦、酸菜魚、魚香肉絲（少油）、鹵牛肉、干鍋牛蛙（非油炸）

素菜：松仁玉米（做主食）、涼拌秋葵、涼拌黃瓜、韭菜炒雞蛋、蠔油生菜、酸辣藕丁、酸辣土豆絲（做主食）

??高油要少吃：紅燒獅子頭、紅燒肉、糖醋排骨、酸湯肥牛等

烹調(diào)用油多或少，熱量差異比較大，家里做飯盡量少油，外餐外賣要選少油的來(lái)吃，或者過(guò)一趟水，涮掉一些油鹽再吃。

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2023-10-29 06:37

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